사회 불안에 대한 최면 요법은 비교적 새로운 개념입니다. 최면 은 오스트리아 의사 인 Franz Anton Mesmer에 의해 1700 년대에 도입 된 동물 자력에 대한 연구에서 진화되었지만 미국 의학 협회 (American Medical Association, AMA)는 최면 요법을 유효한 의학적 절차로 인정했다.
그 이후 최면 요법은 불안 장애뿐만 아니라 천식 및 과민성 장 증후군 (IBS)과 같은 불안과 관련된 만성 신체 상태를 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
최면 요법은 어떻게 작동합니까?
사람들의 일상 생활에서 어떤 외상과 불안을 유발하는 사건에서 신체적, 정서적 반응이 연결될 수 있습니다.
같은 사건을 다시 경험하면 신체적 또는 정신적 반응이 건강에 좋든 건강에 좋든간에 다시 활성화됩니다.
예를 들어 외설적 인 첫 번째 대중 연설 경험이있는 경우 공개적으로 말하기 를 악수 및 강렬한 불안과 연관시킬 수 있습니다.
사회적 불안에 대한 최면 요법의 목표는 대중의 말하기 경험에서 신체의 불안 반응을 분리하는 것입니다.
또한 세션이 끝난 후에 언제든지 휴식을 취할 수 있다는 최후의 제안을받을 수도 있습니다.
최면 요법 중 어떤 일이 일어나는가?
최면 요법을 시작하기 전에 치료사는 환자의 병력을 확인하고, 제시된 문제를 토의해야하며, 최면 요법이 어떻게 작동하는지 간략하게 설명해야합니다.
최면 요법의 목표는 의식 또는 최면 상태 로 알려진 변화된 상태로 들어가는 것입니다.
황홀경 동안 대부분의 사람들은 이완, 혈압과 심장 박동수 감소, 뇌파 변화를 경험합니다.
이 변경된 상태에있는 동안, 당신은 hypnotherapist에 의해 만들어진 제안에 높은 반응을 보일 것입니다.
최면 치료 세션은 일반적으로 30 분에서 1 시간 사이 지속됩니다. 각 세션의 끝에서, 당신은 경계에 돌아오고 경험에 반영 할 것이다. 종종 최면 요법 밖에서 자기 최면을하는 법을 배우게됩니다.
사회 불안에 대한 최면 요법
최면 요법이 사회적 불안에 미치는 영향에 대해 구체적으로 연구 한 것은 아니지만 무작위 통제 실험을 통해 최면 요법이 불안감을 전반적으로 감소시키고 인지 행동 요법 (CBT) 의 불안에 대한 효과를 향상시킬 수 있음이 나타났습니다.
최면 요법을 시작하기 전에 고려해야 할 사항
희소하더라도, 최면 요법이 심리적 인 문제를 악화시키는 것은 가능합니다. 최면 요법의 사용에 절대 금기 사항이 있는지에 대한 논쟁이 있지만, 정신병 또는 심각한 초기 외상의 병력과 같은 특정 상황에서는 최면 요법을주의해서 사용해야합니다.
또한 최면 치료에 참여하기 전에 정신 건강 전문가의 진단을 받아야 올바른 문제를 치료할 수 있습니다.
대부분의 hypnotherapists는 최면술에있는 훈련이있는 자격이 된 의학 닥터, 간호원, 사회 복지사, 심리학자 또는 다른 전문가이다.
건강 관리 전문가 인 최면 요법 사는 그들의 직업 규정에 의해 규율됩니다.
미국 최면 요법 학회 (American Society of Clinical Hypnosis)와 미국 프로페셔널 최면 요법 사 협회 (American Association of Professional Hypnotherapists)와 같은 최면 요법을 전문으로하는 여러 기관이 있지만, 그들은 최면 요법 사를 인증하거나 규제하지 않습니다. 가능하다면 의료 전문인 인 최면 요법 의사를 찾아야합니다.
출처 :
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