고생되는 십대들이 화난 느낌을 이해하고 표현하도록 돕는다.
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많은 십대들은 격렬한 분노의 감정을 적절하게 없애지 못해 곤경에 처하게됩니다. 십대들은 여러 가지 이유로 화를 내며 이러한 감정을 다양한 방식으로 표현하지만 모두 고통스러운 감정을 경험하고 그것을 관리하는 방법을 모르는 투쟁이 공통점이 있습니다.
부적절한 분노 표현은 십대 청소년에게 심각한 결과를 초래할 수 있지만 대다수는 대처 방법을 더 잘 배울 수 있습니다. 부모가 할 수있는 일이 여기에 있습니다.
십대의 분노에 대한 이해
분노는 10 대들에게 매우 자주 도전적이며 때때로 압도적 인 감정입니다. 화를내는 감정에 대처하는 방법을 모르는 청소년은 자신이나 다른 사람들을 위험에 빠뜨린 경우에도 이러한 감정에 직접 행동하려는 강한 열망을 느낄 수 있습니다.
분노 아래에는 십대 자녀가 피하려고하거나 상처를 느끼고 있다는 상처, 좌절감 또는 슬픔과 같은 어려운 감정이 종종 있습니다. 문제가있는 십대가 문제가되는 방식으로 노기를 퍼붓고있을 때 십대 청소년이이 감정을 몰고가는 것과 연락하고 건강한 방법으로 표현하고 퇴원시키는 방법에 도움이 될 수 있습니다.
분노가 정말로 문제가되지 않는 이유
화를내는 것은 대부분의 청소년에게 실제로 문제가되지 않습니다.
분노가 심각한 육체적, 정서적 불편을 낳을지라도, 상처를 받거나 좌절하거나 힘이없는 느낌을주는 적절한 대응입니다. 분노는 경험하고 인식하는 진정하고 중요한 감정입니다. 그것은 많은 고난을 겪은 십대들을위한 투쟁이되는이 감정의 표현입니다.
화가 나 불행 할 때 성질이 고약한 유아와 마찬가지로, 비슷한 감정을 겪는 십대는 종종 다른 사람이나 사물에 그것을 분출하여 분노를 다루려고합니다. 많은 부모들이 벽에 구멍을 뚫고 싸우거나 다른 사람이나 자신에게 의미가있는 분노에 이끌려 십대를 다루어야합니다.
십대들이 안전하게 분노를 표출하도록 돕는 전략
폭발적인 청소년들이 분노를 인식하고 더 건설적으로 대처할 수있는 방법을 배우는 동안 그들을 안전하게 지키려는 어려움. 화를 잘내는 십대가 분노에 성공적으로 대처할 수있는 방법을 배우는 데 부모가 할 수있는 일이 많습니다. 자녀 분의 분노를 돕는 방법은 다음과 같습니다.
- 신체 활동에 참여하십시오 . 대부분의 10 대들에서 분노를 느낄 때 신체적 인 일을하는 충동이 강합니다. 스포츠 및 기타 운동에 참여하면 분노를 표현하는 데 도움이됩니다.
- 펀치 백을 치세요 . 십대들은 분노를 없애기위한 안전한 방법이 필요합니다. 펀칭 백이 잘 작동하므로 반복적으로 베개를 치거나 폼 패딩 배트를 사용합니다.
- 타임 아웃을하십시오 . 분노가 심해지면 십대들은 혼자서 시간을 보내고 외침이나 외침이나 울음 소리 등 필요한 시간에 혼자서 안전을 유지하고 다른 사람들은 부정적으로 영향을받지 않습니다.
- 음악을 들으십시오 . 대부분의 십대 청소년에게 인기가있는 음악은 청소년들이 분노로 가득 찬 노래와 함께 노래, 춤 또는 노는 것을 통해 분노의 감정을 식별하고 표현하도록 도와줍니다.
- 분노하는 트리거를 식별하십시오 . 십대 자녀가 화난 폭발로 연결되는 것을 더 잘 연대시킬 수 있으면이 감정을 표현하는 데있어 더 많은 통제력을 가질 수 있습니다.
- 창조적으로 화난 감정을 표현하십시오 . 글쓰기와 그리기 모두 십대들이 분노를 표현하고 이해하는 데 효과적으로 사용될 수 있습니다.
문제가있는 십대가 여전히 분노에 대처할 수없는 경우 전문적인 도움을 받으면 자신의 분노의 근원에 도달하고 이러한 감정을 관리하는 방법을 배우는 것을 고려해야합니다. 표현 치료법 은 십대들이 분노를 표현하도록 돕고, 분노 관리 그룹 은 청소년들이 서로에게서 배울 수있는 기회를 제공하며, 개별 치료 는이 어려운 감정을 탐구하기위한 안전한 장소를 제공합니다.
통제되지 않는 분노는 때로는 십대의 정신 건강 장애와 관련되기 때문에 분노가 계속해서 문제가된다면 십대 자녀에게 전문적인 도움 을 받아야합니다.
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