ADHD가있는 어린이 및 청소년의 수면 문제는 흔히 발생합니다. 때로는 각성제가 수면에 영향을 미칩니다. 다른 때에는 ADHD에 동반 된 불안은 잠들기가 어려워집니다. 어느 쪽이든, 당신의 아들이나 딸은 초점 부족과 기분 문제를 포함 할 수있는 수면 부족과 관련된 어려움을 겪을 것입니다.
장기적으로 수면을 취하지 못하는 어린이와 청소년은 "추락"할 수있어 필요한 휴식을 따라 가기 위해 매우 긴 시간 동안 잠을 자도록 요구할 수 있습니다.
자녀가 잠자는 데 도움이되는 열쇠는 무엇입니까? 귀하의 도전 과제는 1) 자녀의 약물 치료가 완전히 마비 된 경우 (수면을 너무 불안하게 만드는 경우), 2) 자녀의 약물 치료가 효과적 일 때도 여전히 수면을 자극 할 때 사이에 행복한 매개체를 찾는 것입니다. 이 과정에는 시행 착오가있을 수 있지만 의사의 도움과 자녀의 참여로 문제를 해결할 수 있습니다.
수면 부족 및 십대
연구에 따르면 청소년은 밤에 8.5 시간에서 9.25 시간의 수면을 필요로하지만 청소년은 상당히 적습니다. Helene A. Emsellem, MD는 메릴랜드 주 Chevy Chase의 The Sleep & Wake Disorders 센터 소장입니다. 그녀는 또한 Snooze ... 또는 Lose의 저자이기도합니다. 십대 '의 수면 습관을 향상시키는 10 가지'전쟁 금지 '방법.
"십대들이 경험 한 총 수면 시간 제한은 그들이 고등학교를 졸업 할 때 나빠지는데, 12 학년 학생들은 7 학년보다 훨씬 더 많은 수면을 할 수있게되었습니다"라고 Emsellem 박사는 말합니다. '충돌'은 피할 수 없으며 4 개월마다보다 자주 발생할 수 있습니다. "
수면 및 ADHD
Emsellem 박사는 ADD / ADHD와 수면 제한 사이의 증상 적 중첩을 인식하는 것이 중요하다고 말합니다.
"주의 집중, 집중력 및 집중력으로 인한 어려움은 졸림과 ADD / ADHD의 주요 증상입니다. 수면 제한이 있으면 ADD / ADHD 증상이 악화됩니다. 악화 된 증상이 절실히 필요로하는 수면보다 오히려 더 높은 약물 복용량으로 관리된다면 증상이 눈덩이처럼 불어날 수 있습니다. "
자녀가 수면을 취하는 방법
귀하의 우려에 대해 자녀의 의사와 상담하십시오. 약물 복용량과시기를 조절할 수 있습니다. 이것은 "저녁 시간에 엎질러 진 영향을 피하기 위해 십대들이 바람을 피우고 잠들기가 어려울 수 있습니다"라고 Emsellem 박사는 지적합니다. "저녁에 공부할 수 있도록 충분한 복용량을 조정하면서도 수면 발병을 방해하지 않는 것이 좋습니다."라고 말하면서 의사와 상담하기를 원하는 모든 문제입니다.
출처:
Helene A. Emsellem, MD. "Re : 전문가의 견적 요청"Keath Low에게 이메일을 보내십시오. 12 월 12 일.