자녀의 정신 건강을 위해 할 수있는 최선의 일 중 하나는 자기 인식과 감성 지능 (EQ)을 개발하는 것입니다. 감정적 인텔리전스는 지적 지능 (IQ)만큼이나 중요합니다. 다른 사람들과의 관계를 강화하고 다른 많은 분야에서 커리어에있어 커다란 성공을 거두는 데 도움이됩니다.
감성 지능을 발전시킬 수있다.
어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 높은 수준의 감성 지능을 개발하는 경향이 있지만, 대인 관계 신경 생물학 및 심리학과 같은 분야의 연구는 초기 인간 관계가 인간의 두뇌를 형성하는 데 미친 엄청난 영향을 계속 보여줍니다. 즉, 자녀의 두뇌 형성에 큰 영향을 미치고 감정적 인 지능을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 기사는 Daniel Siegel 박사의 연구를 토대로 자녀의 감성 지능을 강화하는 데 도움이되는 몇 가지 전략을 제시합니다.
그의 책에서 전체 두뇌 자녀 : 자녀의 발전하는 마음을 키우는 혁신적인 전략 인 시겔 (Siegel)은 부모가 자녀들에게 세상에서의 경험을 탐색하는 방법을 보여줄 수있는 "SIFT"라는 약자를 제공합니다. 자각 능력이 높아지면서 어린이 두뇌의 여러 부분이 함께 작동하고 더 통합되어 감정적 지능이 향상되고 정신 건강이 향상됩니다.
시겔 (Siegel)은 학부모가 자녀가 어떤 상황에서 발생하는 상황들, 마술, 생각들, 문제 들 에 참석하도록지도함으로써 그들의 경험을 통해 "SIFT"아이들을 도우라고 권장합니다. 이 운동을하거나 심지어 "선별 게임"을하는 것은 진지한 토론 일 필요는 없지만 아이들을 학교에 내 보내지 않거나 산책하러가는 것과 같은 일상적인 활동 중에 성취 될 수 있습니다.
S - 감각
자녀가 신체적 인 감각에주의를 기울 이도록 권유함으로써 그들은 신체에서 일어나는 일을 더 잘 인식하게 될 것입니다. 그들은 배가 고프다면, 예를 들어, 그들이 성미가 까다로워지기 전에, 당신에게 말할 수있을 것입니다. 그들은 자신의 위장에있는 나비와 같은 신체적 인 감각을 불안과 같은 감정과 연관시킬 수 있습니다. 이렇게 자아 인식이 증가하면 감정적 지능과 정신 건강이 향상됩니다.
나는 - 이미지
그들이 과거에서 왔든 자녀의 마음 속에 전적으로 존재하든, 혼란스러운 상황은 종종 이미지의 형태를 취합니다. 과거의 사고에서나 악몽 괴물에서 왔는지에 관계없이 이러한 이미지는 어린이의 감정에 막대한 영향을 미칠 수 있습니다. 부모는 자녀가 그 이미지를 식별하고 인식 할 수 있도록 도와 주어 자녀가 더 큰 선택 의지와 통제력을 가질 수있게합니다. 이러한 이미지를 이해하는 것은 또한 고통스러운 사건을 통해 자녀를 돕습니다.
감정
정서적 지능의 발달에있어 먼 길을 갈 수 있다고 느끼는 지 묻는 것으로 자녀의 감정을위한 공간을 마련하십시오. 자신의 감정을 압도하고 자신의 감정을 스스로 지을 수 없을 때 자녀가 감정적 인 경험을 이해하도록 도울 수 있습니다.
아이들에게 그들이 느끼는 감정을 확인하고 그 감정을 확인하면 감정을 이해하고 진정시킬 수 있습니다.
T - 생각
생각은 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하고 세상에서 행동하는지에 중요하고 영향력이 있지만 사람들은 종종 자신의 지배적 인 생각이 무엇인지 모릅니다. 자녀가 생각하고있는 것에 대해 질문함으로써 자녀가 자신의 생각에 대해 더 염두 할 수있게 도와 줄 수 있습니다. 생각을 더 잘 인식하고 "자기 대화" 는 그러한 사고에 대해 더 잘 통제 할 수있게하여 일반적으로 더 나은 자기 통제와 더 나은 정신 건강을 가져옵니다.
다음에 자녀와 함께있을 때는 "SIFT"게임을하십시오. 그들이 경험하고있는 감각, 이미지, 감정 및 생각에 대해 질문하십시오. 어린 시절부터 자각을 갖도록 자녀를 돕는 것은 결과적으로 더 큰 감정적 인 지능과 정신 건강을 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.
출처
Siegel, DJ 및 Payne Bryson, T. (2011). 전뇌 자녀 : 귀하의 자녀의 발전하는 마음을 키우는 12 가지 혁신 전략. 랜덤 하우스 : 뉴욕.