왜 불안하고 회피하는 성격이 PTSD를 개발할 가능성이 있는가?
외상성 사건 이후 여러 가지 위험 요소가 PTSD 발병과 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 여기에는 외상 적 사건에 대한 이전의 노출, 사람이 가지고있는 사회적 지원의 양 및 심리적 문제의 가족력이 포함됩니다. 그러나 외상 후 PTSD에 대한 위험을 증가시킬 수있는 심리적 위험 요소도 많이 있습니다. 이러한 위험 요소는 주로 외상 사건 발생 후 감정과 생각에 사람들이 어떻게 반응하는지에 초점을 둡니다.
1 - 불안감과 PTSD
불안 감도는 증상이 나타남으로써 부정적인 결과가 나타날 것이라는 믿음 때문에 불안 관련 증상 (예 : 심박수 증가, 발한, 근육 긴장, 두통)을 두려워하는 경향을 나타냅니다. 많은 연구에서 불안 감도가 PTSD 발병의 취약성을 증가 시킨다는 사실을 발견했습니다. 이 발견은 불안감을 줄이는 방법뿐만 아니라 여기에서 재검토됩니다.
2 - 불확실성과 PTSD의 불관용
불확실성의 불관용은 사람들이 불확실한 상황을 어떻게인지하고 대응 하는지를 나타냅니다. 불확실성이 높은 사람들은 불확실하거나 예측할 수없는 상황이나 매우 높은 수준의 불안에 반응합니다. 그들은 불확실성이 부정적이거나 위험한 것으로 믿을 수 있으며, 불확실한 상황을 피하려고 시도 할 수도 있습니다. 또한 불확실성을 용납하지 않는 사람들은 미래에 발생할 수있는 일에 대해 끊임없이 걱정할 수 있습니다. 연구에 따르면 불확실성의 불내성은 PTSD와 관련 될 수 있습니다.
3 - PTSD의 감정과 위험을 규제하는 데 어려움
감정 조절이란 사람들이 감정에 반응하는 방식을 말합니다. 건강한 감정 조절은 감정이 우리 자신과 환경에 대한 유용한 정보를 제공하고 건강하고 적응력있는 행동을 할 수 있음을 인식하여 감정을 인식하고 받아들이는 것으로 간주됩니다 (예 : 매일 일하고, 다른 사람들), 심지어 우리가 높은 수준의 고통을 겪고있을 때조차도. 그러나 연구 결과에 따르면 PTSD 환자는이 분야에서 여러 가지 어려움을 겪고 있습니다. 이로 인해 일부 연구자들은 감정 관리의 어려움이 외상 후 사건 발생 후 PTSD를 개발할 위험 요소가 될 수 있음을 제시했습니다. 적절한 치료가 없다면 PTSD가 발생하면 이러한 어려움이 더욱 악화 될 수 있습니다. 이 기사에서는 감정을 관리하기위한 몇 가지 전략에 대해 설명합니다.
4 - PTSD에서 감정의 회피
외상을 입은 사건 이후 사람들은 수치심, 분노, 죄책감, 슬픔 및 두려움 등 다양한 부정적인 감정을 경험하게 될 것입니다. 이러한 정서는 앉기가 매우 어려울 수 있습니다. 감정을 피하려는 경향이있는 사람들은 약물 사용이나 다른 건강에 해로운 행동을 통해 감정을 중단시키려는 조치를 취할 수 있습니다. 이러한 행동은 단기간에 유용 할 수 있지만 장기적으로 그러한 감정의 처리를 방해하고 PTSD의 발달에 기여할 수 있습니다. 감정적 인 회피와 감정적 인 회피를 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
5 - PTSD를 가진 사람들 중 낮은 조난 공차
조난 내성은 정서적 인 고통을 견딜 수있는 실제 또는인지 된 능력으로 정의됩니다. 조난 내성은 중요한 능력이지만, 많은 연구에서 저조도 내성이 PTSD와 관련이 있음을 발견했습니다. 외상성 사건의 경험은 강렬하고 빈번한 부정적인 감정을 유발할 수 있으며 이러한 감정을 용인 할 수없는 사람들은 감정을 피하기 시작할 수 있으며 이는 PTSD 발병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 조난 허용 오차와 PTSD 사이의 관계에 대해 자세히 알아보십시오.