당신이 알아야 할 것
DHA (docosahexaenoic acid)는 오메가 3 지방산으로 어린이의 건강을 향상시키는 데 종종 사용됩니다. 기름진 생선과 해초에서 자연적으로 발견되는 DHA는 보충 형태로도 제공됩니다.
DHA의 용도
DHA는 신경학 및 시각적 발달에 필수적이므로 대체 의학에서 DHA 보충제는 어린이의 뇌 기능과 시각을 향상시키는 것으로 생각됩니다.
또한 DHA 보충제는 알레르기, 천식 및 주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD)와 같은 어린이의 건강 문제를 치료하기위한 것으로 알려져 있습니다.
DHA의 어린이 혜택
다음은 DHA가 어린이에게주는 혜택에 대한 주요 연구 결과입니다.
1) ADHD
DHA 결핍은 2000 년 American Journal of Clinical Nutrition 에 발표 된 보고서에 따르면 ADHD 소아에서 흔히 나타나는 질환 일 수 있다고합니다. 그러나 DHA 보충제가 어린이의 ADHD 치료에 도움이되는지는 알려지지 않았습니다.
예를 들어 Journal of Pediatrics 의 2001 년 연구에 따르면 연구자들은 DHA 보충제를 4 개월 사용하면 ADHD 어린이 집단에서 증상을 감소시키지 못하는 것으로 나타났습니다. 이 연구에는 6 세에서 12 세 사이의 어린이 63 명이 참여했으며, 이들 각각에는 매일 345 mg의 DHA 또는 위약이 투여되었습니다 . DHA가 어린이 ADHD 치료에 효과적이라는 증거가 없기 때문에 DHA 보조제를 어린이들에게 ADHD 치료법으로 추천하기에는 너무 이릅니다.
2) 두뇌 건강
지금까지 DHA가 어린이의인지 기능에 미치는 영향에 대한 연구 결과는 서로 다른 결과를 낳았습니다. 예를 들어, 영양학 에서 발표 된 10-12 세 건강한 어린이 90 명을 대상으로 한 2009 년 연구에 따르면 DHA 보충 8 주 동안 뇌 기능에 유익한 영향을 미치지 못한다고합니다.
한편, 건강한 4 세 어린이 175 명 ( 임상 소아과 에서 출판 됨)에 대한 2008 년 연구에 따르면 DHA의 혈중 농도가 높을수록 어휘 검사의 점수가 높게 나타남을 발견했습니다. 그러나이 연구는 DHA 보충제의 사용 및 시험 성적을 향상시킬 수있는 잠재력을 구체적으로 테스트하지 않았습니다. 따라서 DHA가 어린이의인지 기능을 향상시키는 데 미치는 효과는 분명하지 않습니다.
주의 사항
DHA를 어유의 형태로 복용하면 구취, 가슴 앓이 및 메스꺼움과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대부분 규제가 없다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 제품은 각 허브에 대해 지정된 양과 다른 용량을 제공 할 수 있습니다. 다른 경우, 제품이 금속과 같은 다른 물질로 오염되었을 수 있습니다. 또한 임산부, 수유부모, 어린이 및 건강 상태가 좋거나 약을 복용중인 사람들의 보충제의 안전성이 입증되지 않았습니다. 여기에 보충제 사용에 대한 추가 정보를 얻을 수 있습니다.
자녀에게 DHA 보충제를 제공하기 전에 소아과 의사와상의하여 안전한 복용량을 결정하십시오.
어디에서 찾을 수 있습니까?
온라인으로 구입할 수있는 DHA 보충제는 많은 자연 식품 상점, 식료품 점 및식이 보조제 전문 매장에서 판매됩니다.
DHA 보충 교재는 아이들을 위해 맛있은 보충 교재를 만들기 위하여 맛을 낸 "껌"모양에서 수시로 유효하다.
DHA 보조 식품
연구가 부족하기 때문에 DHA를 어린이의 어떤 질병 치료제로 사용하기에는 너무 이릅니다. 일주일에 몇 차례 기름진 생선 (연어, 참치, 고등어, 청어, 정어리 등)을 먹으면서 충분한 DHA 섭취가 가능합니다. 기름진 생선의 양을 늘려야하는지 또는 DHA 보충제를 주어야하는지 소아과 의사와상의하십시오. 소아과 의사는 DHA 보충제의 안전하고 효과적인 용량을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
DHA로 만성적 인 상태를 치료하고 표준 치료를 피하거나 지연시키는 것은 자녀의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 출처 :
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