우리 대부분은 때때로 스트레스를 느끼고 걱정합니다. 자연스럽게 증상을 관리하려고 할 때, 일부 사람들은 산화 방지제와 항 염증성 성분을 가진 허브 인 은행 나무 ( 은행 나무 biloba )를 사용합니다. 혈액 순환을 촉진시키고 뇌에서 신경 전달 물질의 활동에 영향을 미치는 은행 나무는 때로인지 및 정신 건강 문제에 대한 약초 치료제로 사용됩니다.
왜 은행 나무는 때때로 불안에 사용됩니까?
만성 불안은 미국에서 가장 널리 퍼진 정신 건강 문제 중 하나입니다. 사실, 국립 정신 건강 연구소 (National Institute of Mental Health)는 지난 한 해 동안 미국 성인의 약 19 %가 불안 장애를 경험했다는 대규모 조사 결과를 발표했습니다.
상황 불안 (예 : 대중 연설에서 경험 한 긴장감)과는 달리, 불안 장애는 만성적이고 과장된 걱정과 긴장으로 표시됩니다. 일반적인 불안 장애에는 일반화 된 불안, 사회적 공포증, 강박 장애 및 공황 장애가 포함됩니다.
불안을 가진 일부 사람들은인지 행동 치료 (불안 장애 치료에 널리 사용되는 방법)의 보완 물로 은행 나무와 같은 자연 요법을 사용합니다.
또한 일부 사람들은 졸음과 건망증을 포함한 부작용을 일으킬 수있는 항 불안 치료제의 대안으로 자연 요법을 사용합니다.
그러나 불안 장애의 치료에있어 은행 나무의 효과와 항 불안 치료제의 효과를 비교하는 과학 연구가 현재 부족하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
불안 릴리프를위한 은행 나무 연구
지금까지 불안을 가진 사람들에 대한 은행 나무의 영향을 테스트 한 임상 시험은 거의 없습니다.
2007 년 Journal of Psychiatric Research 에 발표 된 한 임상 시험에서 은행 나무는 일반 불안 장애 (일상적인 문제에 대해 과도한 고민이 계속되는 상태)를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다.
연구를 위해 일반 불안 장애 (82 명의 불안 조절 장애가있는 사람들 포함)를 가진 82 명이 4 주 동안 은행 나무 또는 위약을 투여 받았다. 연구 결과에 따르면, 은행 나무 치료를받은 참가자들은 위약을 투여 한 연구원들과 비교할 때 불안 증후군에서 유의하게 큰 개선을 보였다.
연구는 또한 치매를 가진 사람들에게서 은행 나무의 사용을 탐구했다. 초기 연구에 따르면 은행 나무는인지 기능과 일상 생활 활동을 향상시킬 수 있지만 (검토에 따르면), 치매 환자의 불안에 대한 은행 나무의 효과를 평가하기위한 추가 연구가 필요합니다.
부작용 및 안전성
은행 나무는 다음과 같은 여러 가지 부작용을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
- 알레르기 반응
- 변비
- 설사
- 현기증
- 강력한 하트 비트
- 두통
- 증가 된 혈압
- 복통
은행 나무 보충제의 효과를 테스트하는 임상 시험의 부족으로, 그러한 보충제의 장기간 또는 정기적 사용의 안전성 또는 그것이 처방전이나 처방전없이 구입할 수있는 의약품과 어떻게 상호 작용하는지에 대해서는 거의 알려져 있지 않습니다.
예를 들어, 사례 보고서는 은행 나무가 나트륨 aescinate 및 antiretrovirals 같은 약물과 상호 작용할 수 있습니다 제안합니다.
은행 나무 보충 교재는 출혈의 위험을 증가 할지도 모른다. 출혈 질환을 가진 사람들과 와파린, 펜 토키 닐 라인, 아스피린, 마늘, 비타민 E와 같은 출혈의 위험이 증가 할 수있는 약물이나 보충제를 복용하는 사람들에게주의해야합니다. 일반적으로 은행 나무를 먹는 사람들은 전후 몇 주간 모든 종류의 수술. 임산부 또는 간호 여성은 은행 나무를 피해야합니다.
치료하지 않으면 만성 불안이 악화 될 수 있으므로 긴장감, 심박수 증가, 빠른 호흡 및 집중력 저하와 같은 증상이 자주 나타나는 경우 정신 건강 전문가와상의하는 것이 중요합니다.
은행 나무는 은행잎 산 (ginkgolic acid)과 은행 나무 독 (ginkgotoxin)이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 은행잎 산은 심각한 알레르기 반응을 일으키고 신체 세포에 해로울 수 있습니다. 일부 제조업체는 제품에 포함 된 은행잎산 수치를 측정하고 제한하지만 많은 국가에서는 라벨에 표시된 양을 측정하거나 나열 할 필요가 없습니다. 은행 나무 독소는 주로 은행 나무 견과에서 발견되며 종자에 소량으로 존재합니다. 은행잎 톡신은 비타민 B6의 활동을 차단하는 것으로 생각됩니다.
테이크 아웃
은행 나무는 불안의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 불안 장애 치료에이 허브만을 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 대부분의 사람들은 만성 불안을 효과적으로 관리하기 위해 정기적 인 운동과 충분한 수면을 취하는 등의 치료법과 생활 방식의 변화가 필요합니다.
일부 연구에 따르면 카페인과 알코올 섭취를 제한하고 오메가 -3 지방산을 규칙적으로 섭취하는 등식이 요법이 불안을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. kava , 열정 꽃 , 발레리안 같은 허브도 증상을 자연스럽게 관리 할 수있는 허브로 탐구되고 있습니다.
많은 스트레스 감소 기술 (명상, 유도 영상 및 호흡 운동 포함)은 또한 불안 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 침술, 최면 및 생체 자기 제어 중이 죠 같은 대체 요법을 수행하는 것이 불안 치료에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
불안 장애 치료에 은행 나무를 사용하는 것을 고려하고 있다면 불안 관리 계획에 약초를 넣는 데 도움을 의사와 상담하십시오.
> 출처 :
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, 외. 신경 정신병 학 장애에서 은행 나무의 체계적인 검토와 메타 분석 : 고대부터 현대 의학에 이르기까지. Evid 기반 보충 대체 Med. 2013; 2013 : 915691
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. 은행 나무 추출물 EGb 761은 불안 장애와 조정 장애를 가진 무작위 이중 맹검 위약 대조 시험입니다. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6) : 472-80.
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