언젠가 너를 너무 많이 쥐어 짜는 것처럼 느끼는가? 당신이해야 할 모든 일을 성취 할 시간이 부족합니까? 시간 관리는 배울 수있는 까다로운 기술이 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 폭 넓은 범위의 약속을 저글링하고 친구, 가족 및 취미를 위해 충분한 시간을 남겨 두는 요령을 갖고있는 것처럼 보입니다. 다른 사람들은 매일 최소한을 끝내기 위해 고투하고 있습니다. 심리학 연구를 계속하기 위해서는 효과적인 시간 관리가 필수적입니다.
1 - 일상 활동 추적
효과적인 시간 관리 전략을 개발하기 전에 먼저 현재 매일 어떻게 시간을 보내고 있는지 기록하고 분석해야합니다. 며칠 동안 일상 활동을 기록하십시오. 하루 중 각 시점에서하는 일을 정확히 적어두고 각 활동에 얼마나 오래 머무른 지 확인하십시오.
2 - 우선 순위 평가
심리학 학생으로서 , 당신은 이미 문제의 근본 원인을 이해하는 것이 그것을 해결하기위한 첫 걸음임을 이미 알고 있습니다. 매주 시간을 보내는 방법을 자세히 살펴봄으로써 많은 시간을 낭비하는 부분을 볼 수 있습니다.
며칠 동안 일정을 추적하면 매주 얼마나 많은 시간을 낭비하게되는지 놀라게 될 것입니다. 두 시간 동안 정크 메일을 흘려 보며, 몇 시간 동안 TV를 보면서 싫어한다고 말하면서, 페이스 북에서 게임을하는 데 몇 시간이 걸렸습니다.
당신이 정말로 당신의 시간을 어떻게 보내고 싶은지에 우선 순위를 맞춤으로써, 당신은 훨씬 더 생산적이고, 더 많이 성취하고, 즐기는 취미에 남을 시간을 갖게 될 것입니다.
3 - 일정 수립
다음 단계는 매일 및 매주 일정을 설정하는 것입니다. 일을하거나 수업에 참석하는 것과 같이 매일 성취 해야만 하는 필수적인 것들을 적어보십시오. 그 항목들이 당신의 스케줄에서 설명 된 후에 나머지 일주일에 당신이하고 싶은 다른 것들로 채우기를 시작하십시오.
과제 및 학습을 완료하기 위해 매일 특정 시간을 보내거나 다른 작업을 위해 특정 일을 따로 설정할 수도 있습니다.
예를 들어, 월요일에 지정된 독서 과제를 완료하고 화요일에 메모를 검토하고 수요일과 목요일에 숙제를 완료하고 조금 더 집중하고자하는 여러 가지 사항에 대해 금요일을 열어 둘 수 있습니다.
4 - 조직화
일정이 정해 졌으므로 조직화되고 심리학 교과서, 메모 및 기타 필요한 정보를 찾는 데 시간을 낭비하지 않아야합니다. 먼저 학습 영역을 구성하십시오. 필요한 물품을 모두 가지고 있는지 확인하십시오.
5 - 휴식과 휴식을위한 시간을 제쳐 놓으십시오.
당신은 그들이 일하는 것과 노는 것에 관해 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 매주 여가 활동을 위해 약간의 시간을 추가하십시오. 아주 즐겁지 않은 과제를 완료 할 때 기대할 수있는 것을 제공하기 위해 휴식과 휴식의 시간을 줄여주십시오.
일주일이 끝날 때까지 기다리면 마감일이나 기타 걱정거리가 머리 위를 어렴풋이 나타나지 않고 여가 시간을 방해하지 않게됩니다.
바쁜 심리학 학생으로서, 모든 것을위한 시간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 유용한 시간 관리 기술을 구현하면 모든 의무를 다 할 수 있고 친구, 가족 및 재미를위한 충분한 시간을 가질 수 있습니다.