1 - 연말 연시를위한 전문가의 조언
휴일 은 다시 우리에게있다. 그것으로 많은 즐거움뿐만 아니라 약간의 스트레스가옵니다. 휴일은 가장 강한 결혼조차도 마찰을 일으킬 수 있습니다! 돈, 가족 및 여행은 부부가 휴일 동안 해결할 수있는 가장 큰 도전 중 하나입니다.
전문가들은 올해의이 도전 과제를 해결하기위한 훌륭한 조언을하고 있습니다.
2 - 예산 초과 및 예산 기부
돈을 놓고 싸우는 것은 모든 결혼 생활의 어떤 시점에서 발생합니다. 실제로, 몇몇 한 쌍은 이것에 정기적으로 싸운다. 따라서 휴가철에 부부에게 과도한 스트레스를 가하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
아이다 호 (Idaho)의 면허가있는 전문 상담원 인 David Routt는 그 특별한 날에 얼마나 기꺼이 지출 할 의향이 있습니까? 게다가, 그는 "필요에 따라 합계를 나눈다. 그런 다음 모든 것을 끝내려면 할 수 있으면 가족 모두가 예산에 서명하도록하십시오. 예산을 준수하지 않을 경우의 반향이 어떻게 될지에 대해 합의가 있어야합니다. "캐나다 심리학자 인 Ganz Ferrance 박사는 한 발 더 나아갔습니다. 그는 "특정 구매 나 활동에 대해 금액을 할당합니다. 이 금액을 봉투에 넣으십시오. 일단 봉투에서 돈이 없어지면 쇼핑 경험은 끝났습니다. "
로스 앤젤레스 소재의 심리학자 그레첸 쿠비 (Gretchen Kubacky) 박사도 유용한 예산 편성 정보를 제공합니다. 그녀는 "연례 예산의 맥락에서 연말 연시를 살펴보고, 선물 예산에 할당하려는 예산의 비율에 대해 현실적이어야하며, 연말 연시, 기념일, 결혼식으로 가득 차게 될 것을 염두에 두어야한다고 , 베이비 샤워 "라고 말했습니다. 쇼핑을 책임지는 사람을 결정할 것을 권장합니다. 그녀는 믿는다, "이것은 싸움을 막을 것이다, '당신은 무엇을 했습니까?!' 코멘트 및 새해까지 이어지는 예산 초과. "Kubacky 박사는 다른 가족 및 친구와 함께 일찍 선물 기부 계획을상의하는 것이 좋습니다. 예를 들어, "감당할 수없는 경우 선물 제공을 없애거나 실제로 원하지도 않거나 필요하지 않은 쓰레기 더미를 축적하고 싶지도 않습니다."
Ferrance 박사는 "돈은 아이들과 똑같이해야한다는 압박이 많다고 생각한다. 그러나 돈은 평등하지 않다."라고 말하면서 "많은 부모들이 비현실적인 기대를하고 있으며, 그들의 아이들을위한 경험. 당신의 존재, 시간,주의 및 기쁨은 아이들이 느끼고 기억할 것입니다. "샌디에고의 면허 결혼 및 가족 치료사 Michelene Wasil은 이러한 감정을 표현합니다. 그녀는 부모가 스스로에게 물어 보길 원합니다. "서로 선물로 대신 자선 단체에 기부하려 했습니까? 그것은 쇼핑의 압박감을 덜어 줄 수 있습니다. "그녀는 또한 단지 돈을 쓰는 대신 더 많은 시간을 함께 보내는 것이 좋습니다. 예를 들어, Wasil의 다른 아이디어는 "지역 사회 행사에서 가족으로 자원하거나 불우한 가족을 선택하고 제공하는 것"입니다.
3 - 가족 관계
그렇다면 가족이 있습니다. 네가 좋아하는 사람, 싫어하는 사람, 싫어하는 사람. 여부에 상관없이 그들에 대해 어떻게 느끼는지, 당신과 당신의 배우자가 서로를 알고 있음을 잘 대처할 것입니다.
Maryland에있는 면허가있는 전문 카운슬러와 커플 치료사 인 Rabbi Shlomo Slatkin은 유독 한 가족 구성원들과의 경계를 설정하는 훌륭한 조언을 제공합니다. 그는 당신의 감정을 사랑과 존경으로 표현할 것을 제안합니다. 그는 또한 부모님이 자신의 결정을 내릴 수있는 어른 인 것을 상기시키는 것이 좋습니다. "불행히도 우리는 경계를 존중하는 데 어려움을 겪고있는 부모를 알고 있습니다. 이 경우, 메시지를 얻을 때까지 좀 더 확고한 자세를 취할 필요가 있습니다. "라고 Rabbi Slatkin이 말했습니다. 그는 휴가 계획을 중심으로 "두려움과 기대에 대해 서로 공개적으로 대화를 나눕니다"라고 말하면서 커플들에게 잠재적 충돌을 다루는 전략을 논의 할 수있는 기회를 제공 할 것이라고 말했습니다. "단합 된 프론트를 제시하면 더 나은 결과를 얻을 수 있고 결혼 스트레스를 줄일 수 있습니다."라고 Rabbi Slatkin은 말합니다.
John Livesay, 일명 "The Pitch Whisperer는 어렵거나 기능 장애가있는 가족을 다루기위한 몇 가지 팁 밖에 있습니다. 첫 번째는 "말하기"입니다.이 말은 가족 유대 관계를 촉진시키기 위해 긍정적 인 이야기를 나누는 것을 의미합니다. 그들은 대화를 시작하기 위해 한 명으로 생각해내는 것이 좋습니다. "할아버지가 할머니의 블라우스를 마르기 위해 오븐에 넣는 시간을 기억하는 것과 같은 가족 이야기가 될 수 있습니다." 가족이 대표하는 것을 최대한으로 강화하는 새로운 이야기가 될 수 있습니다. "라고 Livesay는 말합니다. 그는 이야기가 극복해야 할 문제, 해결책 및 해결의 세 단계를 포함해야한다고 강조합니다.
또한 Livesay는 "버튼을 누르는"질문을 준비하고 사전에 답변을 준비하는 것이 좋습니다. "당신은 그들이 묻을 것을 압니다. 그들은 당신이 그들을 볼 때마다 그것을합니다. 언제 당신은 가족을 시작할 것입니까? 이 위대한 새로운 식단에 대해 들어 보셨습니까? 곧 더 나은 직업을 갖게 될 것입니까? 당신의 대답에 대해 부부로서 준비하고 함께 동의하십시오. "그는 계속해서"수비를받는 것이 대답이 아닙니다. 그들은 좋은 곳에서 온다고 가정하고, 다른 세대는 자신의 삶과 경력에 대해 다른 기대를 가지고 있음을 기억하십시오. "
심리학자이자 심리학 교수 인 Ramani Durvasula 박사는 독성이 강한 사람들과 가족이 휴가를 매우 힘들게 만들고 건강한 관계를 테스트 할 수 있음을 잘 알고 있습니다. 그녀는 최선의 전략이 "기대를 관리"할 수 있다고 믿습니다. Durvasula 박사는 "가족 구성원이 매년하는 것처럼 행동 할 때 놀란 행동을하지 마십시오."그녀의 권고는 " 날씨, 스포츠 또는 영화와 같이 이야기 할 수있는 피상적 인 주제 목록). 게다가, 그녀는 "이 사람들로부터 벗어나기 위해 사용할 수있는 우아한 변명을해야한다"고 말한다.
삶의 터전 인 Durvasula 박사 (Livesay)도 출구 전략을 미리 준비한다고 말합니다. "디저트가 제공되기 전에 '잃어 버릴'가능성이 있다는 것을 알고 있다면 떠나라. '불행히도 우리는 조금 일찍 빠져 나가야 할 것입니다.'라는 대화의 시작부터 분명하게 말하고 싶습니다. 그래서 대화 나 특정인에 대한 반응처럼 보이지 않습니다. 어떤 이유로 든 육체적으로 떠날 수없는 상황에 직면 해 살아가는 사람들은 집이나 밖에서 시원하게하기 위해 성소 공간을 확보해야한다고 말합니다.
Wasil은이 충고에 동의하지만, 부부는 "서로를 돌려줘야한다"고 강하게 강조합니다. 예를 들어, 그녀는 필요할 경우 파트너에게 긴급 신호를 사용하도록 제안합니다. "Eleanor 이모가 총적인 길항제라는 것을 알고 있다면, 그녀와 구석에 갇히게된다면 파트너가주의를 기울여야합니다! 어쩌면 내가 '망고가 정말 좋아요'와 같은 '도와주세요'라는 단어 나 문구를 만들면 상대방이 너를 필요로한다는 것을 알게되므로 상대방이 끼어 들고 조종 할 수 있습니다. 조난 신호를 보내기 위해 방을 가로 지르는 단순한 모양조차도 궁지에 빠져있는 느낌을주는 데 도움이 될 수 있으며 상대방이 구해줄 기회를 얻을 수 있습니다. "Wasil의 설명입니다.
모든 전문가들은 휴가를 즐겁게하고 아이들에게 집중하기 위해 노력하는 데 동의합니다. "당신이 어렸을 때 새로운 땜장이 장난감 세트로 하루 종일 놀 수있는 시간을 어떻게 기억 하는가?"Duvasula 박사는 묻습니다. 그녀는 또한 "당신은 어쨌든 그들에 관한 것입니다."라고 말하면서 아이들과 놀아야한다고 말한다. 놀고 즐겁게 놀면 사람들을 하나로 모을 수있다. "때로는 가장 위풍 당당한 가족조차도 약간의 시선을 끌기도합니다."라고 Duvasula 박사는 말합니다.
4 - 여행 중
연휴 기간에 공항에 몇 번이나 앉았는지 생각했는데 "내가 뭘 생각 했니?" 가장 바쁜 시간에 여행하는 것이 두 분 모두 최악의 상황을 초래할 수 있습니다.
그것의 베스트를 만드는 방법은 여기에서있다
외국인 여행 전문가 인 Julia Simens는 휴가 여행을 어떻게 처리해야하는지 알고 있습니다. 그녀는 "호텔 방에 돈을 쓰는 것이 종종 돈을 많이 쓰는 경우가 많다"고 주장하면서 "집에 충분한 공간이 있어도 휴가를 위해 개인 공간을 마련하는 것이 좋습니다. 시차로 인한 피로를 극복하거나 긴 하루 종일 행사 중에 조용한 장소를 유지하려면 호텔에 머무르십시오. "다시 그룹화해야하는 경우 어린이를 한 시간 정도 데리고 갈 수있는 가까운 곳에 머물러야합니다. . "배우자와 함께 여행하는 경우, 한 사람을 가족과 함께두고 다른 사람에게 재충전의 시간을 갖도록하십시오. 그런 다음 직책을 변경하십시오. "라고 Simens는 말합니다.
여행하기 전에 Ferrance 박사는 사람들이 "최후의 순간까지 일하거나, 차에서 뛰어 내리거나, 마을에서 '적목 현상'을 일으킨다는 것을 알았습니다. 그는 피곤할 때 싸울 가능성이 더 큽니다. 배고프거나 스트레스를받습니다. 외출하기 전에 휴식을 취하고 먹는다. "그는 또한 사람들에게 스트레스와 좌절을 줄이기 위해 지연과 부수적 인 시간을 약 25 %의 추가 시간으로 자동으로 감축하도록 조언한다. 어쨌든 일어난다. 여행의 백 엔드에서 Durvasula 박사는 사람들에게 "돌아 오는 날"을 실행하지 말라고 조언합니다. 대신, "대인 관계 요구가 유료화되지 않도록하기 위해 비 가족 친구와 운동, 명상, 시간 같은 자기 관리 시간을 마련하십시오"라고 그녀는 말합니다.
5 - 당신은 살아남을 것입니다.
Wasil은 "기억해, 너는 작년에 살아남 았고 올해 다시는 너를."
돈을 지출하든, 여행하든, 가족을 다루 든 상관없이, 연인들은 연휴 기간에 많은 불필요한 압력을 받게되는 것 같습니다. 전문가들은이시기에 발생하는 어려움에 관해서는 제정신을 유지할 수있는 건전한 조언을 제시했습니다. 그리고 Durvasua 박사는 마지막으로 한 가지 생각을했습니다. "당신의 삶은 라이프 스타일 잡지 사진이 될 필요는 없습니다. 단순한 것이 더 좋으며, 우리는 종종 원래 테이블보다 더 따뜻함으로 기이하고 실패한 것을 기억합니다. "