음주 패턴이 체질량 지수에 영향
알코올을 마시는 것이 비만과 관련이 있습니까?
대답은 가능한 것이지만, 협회에 대한 연구 결과가 일관성이 없지만. 그것은 당신이 얼마나 자주 마시는 것이 아니라, 마실 때 마시는 양이 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다.
일부 연구 결과에 따르면 체질량 지수 (BMI)에 영향을주는 것은 음주 패턴입니다.
체질량 지수 (BMI)는 다른 사람의 체중과 신장의 관계입니다.
체중을 킬로그램으로 나눈 높이를 미터로 제곱하여 계산합니다. 18.5에서 25의 BMI 측정은 정상 체중을 나타냅니다. 25에서 30은 과체중이다. 30 세 이상은 비만으로 간주됩니다.
당신의 BMI는 무엇입니까? BMI 계산기
음주 패턴은 하나의 요인입니다.
담배를 한 번도 피우지 않은 37,000 명의 술꾼에 대한 연구에 따르면, BMI는 술을 마신 날 피실험자가 마시는 음료수와 관련이있는 것으로 나타났습니다.
이전의 연구가 흡연과 음주가 체중 증가와 관련이 있었기 때문에 NIAAA 연구는 결코 담배를 피우지 않은 술꾼만을 조사했습니다.
"우리 연구에서 가장 적은 양의 술, 즉 음주량 당 1 잔의 음료를 주당 3 ~ 7 일 동안 가장 많이 마신 남성과 여성은 가장 낮은 체질량 지수를 보였습니다"라고 첫 번째 저자 인 Rosalind A. Breslow 박사는 말했습니다. D. "가장 많은 양을 드물게 소비 한 사람들은 가장 높은 BMI를 나타냈다."
모순되는 결과
이전의 연구는 알코올 소비와 체중 증가를 명확하게 연관 짓지 못했습니다.
피험자에 대한 문헌을 체계적으로 검토 한 결과 장기간의 추적 관찰을 통한 코호트 연구가 모순 된 결과를 낳았다.
단기간의 임상 실험 결과는 음주와 비만에 대한 명확한 추세를 보여주지 못했다. 전반적으로,이 연구는 알코올 섭취와 체중 증가 사이의 명확한 연관성을 확립하지 못했다는 것을 발견했다.
그러나 알코올 소비와 체중 증가를 긍정적으로 연결시킨 연구는 주로 술을 많이 마시는 것과 관련이 있습니다 .
수량 및 빈도는 요인입니다.
Breslow의 연구는 이전 연구와 비교하여 알코올 소비를 평가하는 다른 방법을 사용했다고 설명했다.
브레스 로우 (Breslow) 박사는 "알코올 소비량은 두 가지 요소로 구성되어 있는데, 음주량 (양)과 음주가 발생 빈도 (빈도)에 따라 달라진다."이전 연구에서는 일반적으로 시간이 지남에 따라 소비량이 평균 인 음주량을 조사했다. 평균 체적은 음주 패턴을 설명하지 않기 때문에 알코올 소비에 대한 제한된 설명을 제공합니다.
"예를 들어 매일 1 잔 1 잔 또는 7 잔 음료를 마시면 평균 7 잔의 음료를 마실 수 있습니다. 평균 체적은 비만과 같은 음주 및 건강 결과의 양과 빈도 사이의 중요한 관계를 충분히 설명하지 못할 수도 있습니다. "
무거운 음주는 먹기를 자극 할 수 있습니다
Breslow와 그녀의 동료는 그녀의 연구가 BMI에 대한 알코올 소비의 양과 빈도 사이의 연관성을 발견 한 몇 가지 이유가있을 수 있다고 결론 지었다.
"술은 칼로리의 중요한 원천이며 음주는 특히 사회적 환경에서 식욕을 자극 할 수 있습니다"라고 Breslow 박사는 말합니다.
"그러나 액체의 칼로리는 충만감을 유발하는 생리 메커니즘을 유발하지 못할 수 있습니다 장기간에 걸쳐 자주 마시는 사람들은 알코올 섭취량을 적게 먹지만 알콜 관련 에너지는 드뭅니다 과식은 시간이 지남에 따라 체중 증가로 이어질 수 있습니다. "
알코올의 종류가 요인 일 수 있습니다
다른 연구는 소비 된 알코올의 유형이 음주자가 체중 증가를 경험했는지 여부에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 지적했습니다.
예를 들어, 가벼운 정도의 와인 소비는 체중 증가를 막는 반면, 마시는 영혼은 체중 증가와 긍정적 인 관련이 있습니다.
또한, 상식은 그것이 이유 때문에 "맥주 배"라고 불리는 것을 우리에게 알려줍니다.
그럼, 결론은 무엇입니까? 음주가 체중 증가의 원인이 되나요?
음주가 원인 체중 증가합니까?
다음과 같은 경우 대답은 "예"일 수 있습니다.
- 음료를 마시면 무겁게 마셔.
- 포도주 대신 술과 술을 마셔 라.
- 체중 증가가 시작되는 경향이 있다면
과학자들은 특정 유형의 알코올이 체중 증가를 일으킬 가능성이 더 큰 경우 음주 패턴이 체중 증가의 위험을 증가시키는지를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의하고 음주에 관계없이 체중 증가의 일반적인 경향이 마시는 것을 시작하십시오.
출처 :
Breslow, RA, et al "절대 흡연자의 음주 패턴 및 체질량 지수" 미국 역학 지 (American Journal of Epidemiology) 2005 년 2 월
Sayon-Orea, C, 외. "알콜 소비와 체중 : 체계적인 검토." 영양 리뷰 2011 년 8 월
계산기 사이트. "체질량 지수 란 무엇입니까? BMI는 어떻게 계산됩니까?" 2015 년 7 월 건강