유람선 공포증의 정확한 특성은 사람마다 다릅니다.
유람선에 대한 두려움과 유람선에 대한 공포는 동일하지 않으며 때로는 숙련 된 임상의 만이 차이를 알 수 있습니다. 유람선 공포증은 바다에 대한 두려움이나 일반적으로 보트에 대한 두려움이 아닙니다. 사실, 아버지의 작은 배를 타는 것에 대한 두려움을 느낄 수는 없지만 큰 배는 당신을 겁 먹게합니다.
당신은 크루즈 배에 물리적으로 근접 할 필요가 없으며 심지어는 반항적 인 반응을 보이기 위해 승선해야 할 필요가 없습니다.
예를 들어 타이타닉의 사진과 그림은 불안감을 유발할 수 있습니다. 배의 이름을 간단하게 언급하더라도 당신을 방아쇠를 당길 수 있습니다.
이 공포의 정확한 성격은 공포증에 공통적 인 사람마다 다릅니다.
크루즈 선 공포증 치료
다행히도 다른 공포증처럼 유람선 공포증을 치료할 수 있습니다. 유람선에 대한 두려움이 있다고 생각되면 심리학자에게 이야기하십시오. 심리학자는 당신의 공포증 진단에 도움을 줄 수 있습니다.
공포증을 치료하는 두 가지 주요 방법이 있습니다 : 인지 행동 치료 (CBT)와 노출 기반 치료. 심리학자는 CBT를 사용하여 합리적 사고를하는 비합리적인 생각을 대체 할 수 있습니다. 예를 들어, 유람선이 가라 앉을 까봐 두려워하면 치료사는 유람선의 안전뿐만 아니라 선박 설계 및 비상 사태 대비에 대한 통계를 통해 안내 할 수 있습니다.
노출 기반 치료 는 공포증 치료에 효과적입니다. 당신이 두려워 할 때, 당신을 두려워하게하는 물건을 도망가거나 피하려는 것이 당연합니다.
노출 치료는 두려움을 극복하고 참여시킴으로써 두려움을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노출 치료는 점진적으로 이루어 지므로 하루에 두려움에 완전히 대면하지 않아도됩니다. 오히려 유람선에 대해 이야기하거나 사진을 보는 것으로 시작할 수 있습니다. 심리학자가 결정한 일정 기간이 지나면 우주선을 방문하거나 기내에서 시간을 보내는 등의 작업을 할 수 있습니다.