쫓겨나는 것처럼 좌절하는 것은 눈을 맞추는 것 이상입니다.
논쟁 중에 완전히 셧다운 ( stonewalling )이라고도 알려져있는 것은 자신을 감정적으로 의사 소통하거나 표현하는 것을 끊임없이 거부하는 것입니다. 충돌하는 동안 한 파트너에서 종종 발생합니다. 이렇게하는 사람들은 종종 싸움으로 확대 될 수있는 대화를 피하려고합니다.
어떤 사람들에게는 가까운 낭만적 인 관계에서의 충돌이 압도적이며 심지어 두려운 것일 수 있습니다.
의사 소통을 거부하거나 종료하는 파트너는 분쟁을 피하려는 실패한 시도를하고 있습니다.
이 모양은 다음과 같을 수 있습니다.
- 감정을 말하기 거부
- 감정을 논의하는 일반적인 회피
- 토론을위한 뜨거운 주제를 제기하지 않기
- 상대방의 우려 사항을 제기 할 때 해산
- 비언어적 인 커뮤니케이션 단서를 거부 함.
- 갑자기 토론 도중 (또는 집을 떠날 때)
- 질문에 응답하지 않음
Stonewalling 유형의 동작은 연속체에서 발생합니다. 이는 짧은 시간 동안 문제를 논의하기를 거절하는 것에서부터 몇 달 동안 철저히 철회하는 것까지 다양합니다. 돌격은 수동적 인 공격적이고 조작적인 또는 통제하는 전략이 될 수 있습니다. 상황을 파악하고 파트너가 충돌을 해결할 수있는 다른 방법을 찾지 못하도록하는 방법은 종종 파트너가 의도적으로 내 보냅니다.
존재 종료의 수신 종료
셧아웃 파트너는 절망감, 통제력 상실, 부정적 감각을 자기 가치로 느낄 수 있습니다.
이것은 갈등의 영역을 논의하고자하는 파트너에 대해 매우 격렬하고 비참한 것입니다. 종료 느낌은 파트너가 분노로 확대하고 심지어 유감스러운 파트너가 열리려고 시도에서 유감스러운 것들을 말할 수 있습니다.
폭력은 어린 시절에 습득 한 방어 전술 일 수 있습니다.
초기 가족력에 따라 잘 작동하는 대처 전략이었을 수도 있습니다. 나중에 성인 관계에서 전혀 효과가 없습니다. 자라나는 감정에 대해 배운 내용에 따라 감정을 식별하고 표현하기가 어려울 수도 있습니다.
돌풍을주는 것은 의심의 이익
방어적인 돌격 소의 경우 (징벌 또는 조작 돌격대에 반대), 갈등은 종종 매우 압도적입니다. 그들은 (무의식적으로) 그들의 유일한 선택이 그것을 (옹벽) 폐쇄하는 것이라고 믿습니다. 이러한 셧다운 행동은 종종 두려움과 정서적으로 자기 통제하려는 시도의 결과입니다.
연구에 따르면 특히 남성들은 여성보다 생리적 인 스트레스의 징후가 많은 불일치에 반응하기 때문에 종종 여성보다 더 중립적 인 태도를 보이거나 갈등을 피하기 위해 벽에 걸려있는 것으로 나타났습니다. ~ Goodtherapy.org 블로그
충돌을 피하거나 피하거나 해소하는 사람의 근본적인 경험은 눈을 만나는 것이 아닙니다. 이것은 대개 자체 보호 전략이며 의도적으로 파트너를 해치는 것을 의미하지는 않습니다. 유년기에서 배운 대처 전략이 중요한 목적을 이루었습니다.
그러나, 성인 관계에서는, 그것은 아주 가난하게 작동합니다.
Shut Down Partner는 보통 다음과 같은 느낌을 갖습니다 :
- 거부 됨
- 부적절한
- 실패
- 두려운
- 압도당한
- 불필요한
- 비평
- 실망
배우자가 열리는 방법
- 대화 시작을 "부드럽게"하십시오. 그 또는 그녀의 화가 나 비난하는 사람에게 가지 마라. 대화에 접근하기 전에 감압하여 파트너의 최악의 두려움을 유발하지 않는 방법을 생각하십시오.
- 파트너와 대화 할 수있는 안전한 공간을 만드십시오. 반응이 많으면 안전하지 않습니다.
- 상대방에게 그들이 옳은 일을하고 있음을 상기시켜줌으로써 그들이 항상 잘못 이해하고 있다고 생각하지 않도록하십시오.
- 대화하기 전에 사물에 대해 생각할 시간이 필요한지 묻습니다.
- 임박한 토론을보다 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 무엇인지 물어보십시오.
- 그들이 압도되고, 두려워하고, 두려워하는 것처럼 느껴지는 지 직접 물어보십시오.
- 자신의 행동이 자신에게 미치는 영향에 대해 의견을 제시하십시오.
- 조용한 시간에 앉아서 의사 소통 패턴에 대해 이야기하고 둘 다 서로를보다 생산적으로 도울 수있는 방법에 대해 이야기하십시오.
그래도 문제가 해결되지 않으면 전문 결혼 상담 교사가 귀하를 안내 할 수 있습니다. 때때로 객관적인 사람은 부정적인 의사 소통 패턴에서 벗어나 두 사람을 도울 때 필요한 사람입니다. 치료 치료는 또한 파트너에게 자신의 감정 (두려움, 압도감 등)을 느끼게하고, 자신을 진정시키고, 감정을 더 잘 조절하고, 감정적 인 참여를 개선하고, 안전을 개발하는 등의 다른 선택 사항이 있음을 교시 파트너에게 가르칩니다. 파트너와의 연결. 궁극적으로,이 기술을 서로 상호간에 수행하면 훨씬 더 평화로운 관계를 경험할 수 있습니다.