대화에 참여하는 방법

대화에 참여하는 방법을 아는 것은 중요한 사회적 기술입니다. 파티에서 자신을 발견하거나 잘 모르는 사람들과 모이면 그룹이나 개인에 접근하는 방법을 알면 모퉁이에 앉아 있지 않게됩니다. 다음은 대화에 참여하는 단계입니다.

준비되다

대화에서 그룹에 가입하기 전에, 준비를하는 것이 중요합니다.

매일 뉴스를 읽으십시오. 스포츠 및 엔터테인먼트와 같은 인기있는 주제를 다뤄보십시오. 적어도 대화에서 발생할 가능성이있는 모든 현재 이벤트에 대해 알고 있어야합니다.

이 전략들은 모두 대화에 참여할 때 도움이됩니다. 토론중인 내용에 대한 참조점이있을뿐만 아니라 여행 경험이나 좋아하는 음악가와 같은 새로운 관점을 추가하거나 그룹과 고유 한 것을 공유 할 수도 있습니다.

그룹 선택

대화에 참여하려는 사람들의 그룹을 선택하십시오. 가능하면 이미 알고있는 사람을 포함하는 그룹을 보거나 관심있는 주제에 대해 이야기하고있는 그룹을 찾으십시오.

그러나 완벽한 그룹을 찾으려고 너무 오랫동안 주저하지 마십시오! 귀하의 목표는 세계 최고의 대화를하는 것이 아니라 이미 진행중인 대화에 경험을 쌓는 것입니다.

듣고 / 눈을 마주 치십시오.

그룹의 가장자리를 가리키며 그들이 말하는 것에 대해 알 때까지 들어보십시오. 한두 명의 사람들과 눈을 마주 치며 말하는 것에 관심을 보입니다. 사회적 불안을 가진 사람들은 눈을 마주 칠 가능성이 적습니다.

다른 사람들을 편안하게 대하기 위해 말하면서 사람들을 눈으로 바라보기 위해 열심히 노력하십시오.

공손

대화하기 전에 자연스럽게 휴식을 취하십시오. 대화 스트림으로 뛰어 들지 않고 "지난 밤 게임에 대해 이야기하고 있습니까?"라고 말하면서 그룹에 합류하고 있음을 정중하게 인정합니다. 또는 "나는 질문 할 수 있니?".

흥미를 보이다

다른 사람들이해야 할 말에 관심을 가져라. 신중하게 들어 보고 들었던 것을 다시 반영하십시오. 다른 사람들이 당신을 알 수있게 도와주기 위해 다른 사람들이 말하고 자신의 의견과 이야기를 나누도록 격려하는 자유로운 질문을하십시오.

사회 불안 장애가있는 사람은 대화가 끝나기가 쉽지 않으므로 특히 새로운 그룹에 가입 할 때 다른 사람들의 말을 받아 들일 수 있도록 특히 열심히 노력하는 것이 중요합니다.

이런 식으로 생각하십시오. 따뜻하고 친절하거나 두려운 것처럼 보이는 사람과 이야기하고 싶을 가능성이 더 큽니까? 당신이 이야기하고 싶어하는 사람이되고, 다른 사람들이 당신에게 더 빨리 따뜻하게 느낄 것입니다.

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출처 :

Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. 사회적 불안, 안구 접촉 회피, 상태 불안, 생방송 대화 중 상호 작용 수행 능력에 대한 인식. Cogn Behav Ther 2015 : 1-12. [인쇄 미리보기]

Mein C, Fay N, 페이지 AC. 공동 행동의 적자는 사회적으로 불안해하는 사람들이 덜 좋아하는 이유를 설명합니다. J Behav Ther Exp 정신과 2016; 50 : 147-51.