불륜, 거짓말 또는 부러진 약속 이건간에 이것은 결혼 생활을 침범하는 주요 문제입니다. 그러한 깊은 배신으로 인해 남편과 아내 사이의 신뢰가 심각하게 손상됩니다. 그러나 이것이 결혼 생활이 복구 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 귀하의 배우자가 귀하의 신뢰를 위반하는 중요한 일을했을 때 귀하의 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하는 것은 어려울 수 있습니다.
친밀한 관계에서의 신뢰 란 다른 사람과의 안전에 관한 것입니다. 일회성 사건이나 일련의 사건으로 인해 무언가 하나 또는 둘 다 서로 불안전하다고 느껴질 때 신뢰가 침식됩니다. 번성하기 위해 필요한 안전감을 회복하는 데 많은 시간과 노력이 필요합니다.
결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하기위한 몇 가지 제안과 도움이 있습니다.
- 과거를 버리려고하여 사랑을 결심하십시오. 너와 너의 배우자 사이의 신뢰를 깨뜨린 상황에 집착하지 마라.
- 용서하거나 용서하기로 결정하십시오.
- 결혼 생활에서 거짓말이나 속임수를 쓴 사람은 행동을 바꾸면 잘못 행동 한 것을 알 수 있습니다. 그것은 더 이상의 비밀, 거짓, 부정 등을 의미하지 않습니다. 당신은 완전히 투명하고 공개적이어야합니다.
- 함께 결혼 생활을 다시 시작하기위한 구체적인 목표를 설정하십시오. 이 목표에 대해 공개적으로 이야기하고 정기적으로 점검하여 궤도에 진입했는지 확인하십시오.
- 결혼 생활에 대한 신뢰를 회복하려면 결혼 생활과 결혼 생활에 대한 귀하의 헌신을 새롭게해야합니다.
- 부상당한 배우자는 고통을 공유해야합니다. 다른 배우자는 거짓말이나 속임수로 인한 엄청난 경험으로 인한 상처를 인정해야합니다. 다른 배우자도 파트너의 고통을 느끼고 중요하다는 것을 보여 주어야합니다. 이 공감은 치유 될 것입니다.
- 너의 머리가 아닌 너의 마음으로 서로를 완전히 들어라.
- 솔직 해. 나쁜 행동이 발생한 이유를 이해하고 진술 할 수 있어야합니다. 당신은 단지 "나는 모른다"라고 말할 수 없습니다. 왜 그런 일이 일어 났으며 왜 다시는 일어나지 않을지 알기 위해 열심히 노력해야합니다.
- 갈등을 유발할 수있는 단어를 사용하지 마십시오. 비난하지 않는 'I'진술을 사용하고 항상, 반드시, 절대로, 또는해야한다고 말하지 마십시오.
- 자신의 행동과 결정에 대한 책임을 져야합니다. 방어 정신은 갈등이나 위기를 영속시킬뿐입니다.
- 신뢰를 깨뜨린 원인에 대해 더 잘 이해할 수 있도록 카운슬링을 찾으십시오. 또한 자기 성장과 개선에 열려 있어야합니다. 신뢰를 회복하고 관계를 강화하는 방법에 관해서는 자신과 함께 도움이되는 자습서를 읽으십시오.
- 사건이나 배신에 관한 여러분의 질문에 대해 열렬하고 정직하게 대답 할 자격이 있음을 서로 상기시킵니다.
일반적인 팁 :
- 신뢰를 재건하는 데는 시간이 걸린다는 점을 인식하십시오. 하룻밤 사이에 발생하지는 않습니다. 옳고 그름의 시간은 없지만 그곳에 도착했을 때 알 수 있습니다.
- 사건과 배신을 기억하고 토론하는 것은 괜찮습니다. 무슨 일이 있었는지 잊을 수는 없지만, 당신이 적극적으로 노력한다면 첨부 된 고통은 결국 사라질 것입니다.
- 내면의 감정을 인식하고 감정을 나눕니다. 피해자 또는 가해자가 누구인지에 관계없이 서로를 위로 할 수 있습니다.
- 작은 것들도 큰 것들만큼이나 중요합니다.
필요한 것 :
- 시각
- 인내
- 정직
- 헌신
- 애정
- 용서
깨진 신뢰를 재건하는 것이 여전히 어렵다는 것을 알게되면, 치료사는 일어난 일, 왜 그리고 앞으로 나아갈지를 처리하도록 도울 수 있습니다. 특히 도움이 될 수있는 신뢰, 의사 소통 및 연결을 다시 구축하기 위해 고안된 커플을위한 여러 가지 치료법이 있습니다. 그런 위기를 겪은 후에는 더 단단한 결혼 생활을 끝낼 수도 있습니다.