대부분의 회복 알코올 중독은 계속 연기합니다
알코올이나 마약 중독에서 성공적으로 회복하기위한 핵심 요소 중 하나는 건강한 생활 방식의 개발입니다. 치료 및 재활 전문가들은 일반적으로 단순한 금욕만으로는 지속적인 회복을 유지하기에 충분하지 않다는 데 동의합니다.
예를 들어, 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리 (SAMHSA) 의 복구 정의 작업 정의 에는 건강 및 웰니스가 주요 구성 요소로 포함됩니다.
이 정의는 회복을 "개인이 건강과 웰빙을 개선하고, 스스로 지시 된 삶을 살며, 모든 잠재력을 발휘하도록 노력하는 변화의 과정"이라고 설명합니다.
마찬가지로, 베티 포드 클리닉 (Betty Ford Clinic)이 조립 한 패널이 개발 한 회복의 또 다른 정의는 건강을 성공적인 회복의 중요한 측면으로 언급합니다. 베티 포드 (Betty Ford)의 정의는 회복을 "절제된 건강, 시민 정신, 시민 정신으로 특징 지어진 자발적으로 유지되는 생활 방식"이라고 설명합니다.
많은 알코올 중독자는 중독자입니다.
불행히도, 많은 회복 알코올 중독자가 건강한 생활 습관을 개발하는데 걸림돌의 하나는 대부분이 여전히 담배를 사용한다는 사실입니다. 알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소에 따르면 알콜 중독자의 약 80-95 %가 담배를 피고 약 70 %가 무거운 흡연자라고합니다.
회복중인 알코올 중독자들조차도 일반 인구의 흡연자 비율이 3 배인 여전히 85 %에 달하는 것으로 추정됩니다.
같은 시간에 양쪽 모두 종료하기
수년 동안 알코올 중독자는 음주와 흡연을 동시에 중단하지 않을 것을 권장했습니다. 술을 끊는 스트레스가 동시에 담배를 끊으 려하지 않아도된다는 스트레스가 없다고 생각했습니다.
알코올 중독자 익명, "가족 이후"장에서 회원들과 그 가족들은 알코올 중독자가 카페인이나 담배를 사용하는 것에 대해 걱정하지 말고 대신 알코올 중독의 "더 심각한 질병"에 초점을 맞추도록 권장합니다.
건강 위험의 긴 목록
우리는 1935 년에 "큰 책"이 쓰여졌을 때보다 담배의 위험성에 대해 더 많이 알고 있습니다. 과학자들은 흡연으로 인한 건강 위험의 긴 목록 이 있음을 알고 있습니다. 이는 머리에서 인체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 발끝까지.
흡연은 오래전부터 폐암, 폐기종 및 두경부의 다른 암과 연관되어 왔지만, 미국의 흡연자들 사이의 주요 사망 원인은 심장병입니다. 흡연은 심장의 동맥을 손상시키고 동맥을 약화 시키며 혈압을 높이고 심장 발작의 위험을 증가시킵니다.
알코올에 대한 더 큰 위험
최근 몇 년 동안 많은 주거용 알코올 및 마약 재활 센터는 대부분의 다른 의료 시설과 마찬가지로 금연이되었으며 알코올 중독자는 음주와 흡연을 동시에 중단해야했습니다. 두 가지를 동시에 끊으려는 사람들이 술을 끊는 사람들만큼 술에 취하지 않는 한 술을 마시지 않는 것이 효과적 일 수 있다는 연구가 있습니다.
건강에 대한 위험은 모든 흡연자에게 증가하지만 알코올 중독자를 되 찾는 일은 수년간의 음주로 인한 신체 손상으로 인해 흡연의 위험에 훨씬 더 취약 합니다.
특히 암 및 심혈관 질환이 발병 할 때 그렇습니다.
뇌의 회복 속도를 늦추거나 막습니다.
흡연을 계속하는 알코올 중독자를 회복하는 데는 훨씬 더 위험합니다. 많은 만성적이고 장기간의 음주자는 수년간의 알코올 남용으로 인해 뇌 손상을 경험합니다. 그러나 그들이 술을 마시면, 그 중 일부는 스스로를 뒤집어 쓰게됩니다.
다이어트, 나이, 운동 및 유전체 구성은 뇌가 얼마나 빨리 회복 될지 모든 요소입니다. 연구자들은 담배를 계속 피우는 알코올 중독 환자의 두뇌가 회복되면 훨씬 더 빨리 회복된다는 것을 발견했습니다.
흡연은 알코올 갈망을 증가시킵니다.
그러나 알코올 중독자를 회복하는 것이 특히 금연을 시도해야하는 또 다른 이유가있다. 어떤 연구는 니코틴 의 계속적인 사용이 실제로 알코올에 대한 갈망을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했으며, 과학자들은 술과 니코틴이 동일한 보상 시스템을 통해 행동하기 때문에 있다고 믿고있다. 두뇌.
최근의 연구에 따르면 술을 마시지 만 담배를 계속 피우는 사람들은 결코 담배를 피지 않은 사람들이나 술을 마시거나 담배를 피우는 사람과 비교할 때 이러한 갈망 때문에 술에 취하지 않는 것이 더 힘들다고합니다.
영적 딜레마?
연기가 계속되면 AlcoholicS Anonymous와 같은 정신적 프로그램을 통해 회복을 발견 한 사람들에게 몇 가지 복잡한 문제가 발생할 수 있습니다. 12 단계에서 암시하는 것처럼 영적 각성을 진정으로 주장 할 수 있습니까? 여전히 자신의 삶에서 적극적인 중독, 특히 니코틴만큼 위험한 행동을 여전히 갖고 있다면?
1935 년에 니코틴 중독은 "심각한 질병"으로 여겨지지 않았을 수 있으며 담배를 계속 사용하는 것은 알코올 중독 환자에게 계속해서 마시는 것보다 위험이 적습니다. 그러나 오늘날 우리는 니코틴 중독이 치명적일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
출처 :
Betty Ford Institute Consensus Panel. "회복이란 무엇인가? Betty Ford Institute의 실용적인 정의" Journal of Substance Abuse Treatment . 2007 년 9 월 20 일.
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약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리. "SAMHSA의 복구 정의 및 지침 원칙.