결혼 한 커플과 함께자는

잠자는 문제와 해결책

미시간 대학의 수면 전문의 Dr. Beth Malow는 결혼 한 부부가 거의 3 분의 1을 함께 자고 있다고 말했습니다.

그녀는 결혼 한 부부가 포옹을하도록 권장합니다. 많은 결혼 전문가들은 평화로운 잠자는 것이 결혼 생활을 건강 하게 유지할 수 있다고 믿습니다.

사람들이 배우자와 침대를 같이 쓰는 이유는 그들이 배우자와 잘 지내지 않으면 잘자는 것입니다.

대개의 경우, 최상의 밤 숙면을 취하지 않아도 함께자는 동안 편안함과 감정적 인 친밀감을 느낄 수 있기 때문입니다.

배우자와 잘 수 없다면 어떨까요? 당신은 혼자가 아닙니다.

많은 결혼 한 한 쌍에는 함께 자고있는 데 문제가 있습니다. 배우자의 수면 습관으로 인해 잠을자는 데 어려움이 있거나 트윈 베드를 받거나 코골이의 경우 다른 침실이 가장 좋은 해결책 일 수 있습니다.

National Sleep Foundation의 2001 년 조사에 따르면, 10 명 중 1 명 (12 %)이 결혼 한 미국인이 홀로 자게됩니다. 또한 "결혼 생활의 만족도가 낮 으면 설문 조사에 따르면 수면 습관에 영향을줍니다.

결혼 만족도가 낮은 사람들의 거의 절반 (47 %)이 5 년 전보다 더 적은 수면을 취하고 있고, 4 분의 3 이상이 행복하게 결혼 한 사람들보다 수면 문제를 경험할 가능성이 더 높다고 답했다. (77 % 대 69 % %). "

아무도 놀랍지 않게, 설문 조사는 또한 어린이가있는 가정에서 수면 장애가 더 많이 있음을 보여주었습니다. "아이들을 둔 기혼자는 주간 평균 자 수가 어린이가없는 자 (6.7 대 7.2 시간), 어린이가없는 단 하나의 사람 (7.1 시간)보다 평균 적다.

10 명의 결혼 한 성인 중 12 명 중 1 명 이상이 일반적으로 어린이와 함께 자고 있다고보고합니다. 이 성인의 대다수 (81 %)는 수면 문제를보고합니다. "

부부를위한 수면 문제를 일으킬 수있는 상황이 있습니다.

함께 자면 많은 수면 전문가가 "스푼 (spooning)"을 권장합니다. 이것은 사람들이 수면을 취하고 숟가락처럼 함께 잠 들어있는 곳입니다. 이 수면 자세는 친밀감을 높이고 스트레스를 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

때때로 사람들은 배우자가 등을 대고 자거나 침대에서 멀리 떨어져있는 것처럼 보이기 때문에 걱정합니다. 결론에 도달하지 마십시오.

수면 자세는 결혼 생활에서 적기 일 수 있지만 전문가들은 결혼 생활에서 "좋은"또는 "나쁜"수면 자세는 없다고 말합니다.

존 디 타미 (John Dittami) : "제 경우에는 저의 파트너와 함께 잠을 잘 때까지 말을하거나 시간을 보내고 약 10 분에서 15 분 후에는 뒤집어서 뒤집습니다. 그리고 우리는 각각 별도의 커버를 만듭니다.

나는 코를 골다는 것을 알고 있으므로 조금 도움이됩니다. 별도의 표지는 평화 조약의 우리 버전과 같습니다. "

출처 : Corrie Pikul. "숙면 전문가가 즐거운 휴식을 취하는 방법." Oprah.com.

수면 환경 설정이 다른 경우 어떻게합니까? 타협 방법을 찾아보십시오. 그래도 효과가 없다면 현실적이어야하며 별도의 침실이나 트윈 침대를 고려하십시오.

별도의 침실이나 트윈 베드는 결혼 생활을 구할 수 있습니다. 부부가 처음에 함께 자면, 파트너와 가까이 있기 위해 기꺼이 편안함을 기꺼이 희생합니다. 약 5 년 정도 지나면 많은 사람들이 즐거운 밤을 다시 보내고 싶어합니다.

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