스트레스를받은 틴에이저를 돕는 방법
십대가 불타고 있습니까? 믿거 나 말거나, 가능합니다. 고등학생, 스포츠, 과외 활동, 친구, 남자 친구 / 여자 친구 관계, 소셜 미디어 및 가족은 모두 당신의 십대의 시간과 세심함을 요구합니다. 너무 많이, 스트레스 나 악화의 징후를 경험할 수 있습니다.
스트레스에 의한 십대들의 영향
Teen은 해리스 인터랙티브가 미국 심리 학회를 대신하여 온라인으로 실시한 성인 및 청소년을 대상으로 실시한 설문 조사에서 학년 중 스트레스 수준이 건강하다고 생각하는 수준을 훨씬 웃도는 것으로보고했습니다 (10 점 척도로 5.8 vs. 3.9) ).
성인의 평균 스트레스 수준은 10 점 만점에 5.1 점으로 청소년의 스트레스 감정이 성인의 스트레스 수준과 맞먹는 것으로 나타났습니다.
설문 조사 결과는 다음과 같이 나타났습니다.
- 십대 중 31 %가 압도 당했다고보고했습니다.
- 스트레스의 결과로 우울하거나 슬프다 고 느끼는 청소년의 30 %
- 10 대 중 36 %가 피로감을 느낀 것으로 나타났습니다.
- 십대 중 23 %가 스트레스로 인해 식사를 건너 뛰는 것으로보고했습니다.
스트레스가 소진되는 방법
번 아웃은 육체적, 정신적 피로, 우울증, 탈착, 냉소 및 비 효과감을 포함한 성취 부족으로 이어지는 만성 스트레스 상태입니다.
대부분의 청소년들이 스트레스와 긴장을 유발하는 상황을 겪게되지만 만성 스트레스와 스트레스를 쌓아 우울증, 공격적인 행동 또는 자살 경향이 발생할 수 있습니다. 일부 십대들은 스트레스에 대한 자신의 감정을 극복하고 대처하기 위해 싸우거나 술을 마시거나 담배를 피거나 다른 위험한 행동을 취할 수 있습니다.
10 징후 귀하의 사춘기는 불타 위험에 처해 있습니다
여기 당신이주의해야 할 10 가지 징조가 있습니다 :
- 우울증. 그는 아무것도하고 싶지 않고, 그가하고 싶은 일에 관심을 잃었으며, 일을 할 때 주의력이나 효과를 줄였습니다.
- 걱정. 당신의 십대는 알려진 이유가 없거나 지나치게 불안한 행동으로 불안감을 느끼고 있습니다. 긴장을 풀지 못하거나 잘 수없는 (악몽, 불안 등) 모든 불안의 징조입니다.
- 잠 잘 수 없음. 십대는 밤에 잠을 잘 수 없거나 잠에서 깨어나 잠을 못자면 불면증으로 고통 받고 있습니다.
- 식습관. 십대 자녀는 과식이나 식욕을 앓고 있습니다. 두 가지 모두 스트레스를받는 반응입니다.
- 감정적 인 행동. 당신의 십대는 정상보다 더 충동적인 행동을하고 있으며 정상보다 더 정서 불안정 (극단적 인 분노, 공포 또는 슬픔)의 징후를 보이고 있습니다.
- 물리적 고통. 10 대가 목이나 허리 통증을 경험하고 있습니다.
- 누락 된 기간. 많은 건강 상태로 인해 십대 딸이 월경주기를 놓치게 될 수 있습니다. 스트레스가 원인 중 하나 일 수 있습니다.
- 건강 문제. 당신의 십대는 위통, 현기증, 인후와 입의 건조를 호소하고 있습니다.
- 신경질적인 행동. 십대 청소년이 과도하게 행동하고 있으며, 성격에 평상시와 다른 정서적 긴장감이나 경계심 (고음 또는 웃음 소리 포함)이 있습니다.
- 위험한 행동. 증가하는 위험을 감수하는 행동은 소진 될 수 있습니다. 예를 들면 : 흡연, 음주, 성관계 또는 마약 실험은 때로는 연소와 같은 근본적인 문제를 지적합니다.
어떻게 도와 드릴까요?
부모는 십대들이 직면 한 문제를 이해함으로써 도움을 시작할 수 있습니다. 적절한 안내와 시간을 통해 십대 자녀가 스트레스 및 관련 문제를 극복하는 법을 배울 수 있으므로지도 카운슬러 또는 심리학자와 같은 훈련 된 전문가의 도움을받는 것이 중요합니다.
더 나은 지원과 건강 교육 (학교, 가정 및 지역 사회 수준에서)은 청소년을위한 스트레스와 건강에 해로운 행동의주기를 깨뜨릴 것입니다.
출처 :
미국 심리 학회. 십대 스트레스는 성인의 스트레스와 경쟁합니다 . 2013 년 3 월 23 일에 액세스했습니다.
오늘 심리학. Burnout의 Tell Tale Signs ... 당신은 그걸 가지고 있습니까? 2013 년 3 월 23 일에 액세스했습니다.