배우자가 기분이 좋지 않다고 불평하지만 의사를 만나지 않겠습니까? 당신의 파트너가 당신과 함께 낭만적 인 저녁이나 휴가를 계획하고 너무 피곤하거나 기분이 좋지 않아 그것을 망칠 수 있습니까? 당신의 파트너는 약속을 지키지 않습니까? 귀하의 배우자는 귀하의 관계에 문제가 있음을 인정하지만 행동을 바꾸지 않거나 귀하와 결혼 상담사를 만나지 않습니까?
이 질문의 전부 또는 대부분에 대한 귀하의 대답이 "예"이면 배우자 나 배우자가 변하지 않거나 변하기를 원하지 않는 것처럼 들립니다.
배우자의 좌절감으로 인해 좋은 의도를 따르거나, 한 가지를 말하고 나서 다른 것을하거나, 약속을 어 기게되면 결혼 생활에서 정서적이고 육체적 인 친밀감이 모두 천천히 침식 될 수 있습니다. 귀하의 배우자가 귀하와의 결혼 상담을 거부하는 경우 이러한 좌절감이 높아질 수 있습니다.
심각한 문제가 있거나 문제를 일으키는 배우자와 마주 칠 때 무엇을 할 수 있습니까? 다음은 결혼 생활에서 큰 마찰을 일으킬 수있는 배우자 행동의 예입니다 :
- 도박
- 자주 술에 취해 지나치게 술을 마신다.
- 너무 많은 돈을 쓰고있다.
- 매우 부정적인 태도를 취하고있다.
- 직업을 가질 수 없다.
- 정서적 또는 육체적 학대
- 아이들이나 너에게 시간을주지 않는다.
- 자주 성실하지 못한
배우자가 변하지 않거나, 결혼 생활 향상에 도움이되지 않거나, 도움을 구하지 않을 경우, 이혼의 길을 걷고있을 수 있습니다.
이러한 유형의 상황에 대처하는 것이 쉽지는 않지만, 단 한 사람만 변화하기를 원할 때 어려운 결혼 생활을 어떻게 처리 할 수 있는지에 대한 지침이 있습니다. 배우자가 변화의 이유를 알 수 없을 때 쉬운 대답은 없습니다. 어떤 상황은 처리 될 수 있고 다른 상황은 차단기입니다.
자신 만이 감정적으로 건강하고 여전히 용납 할 수있는 것을 알 수 있습니다.
배우자를 바꿀 수 없다.
- 배우자를 변경할 수 없다는 것을 인정하십시오. 자신과 자신의 반응 만 변경할 수 있습니다. 자신의 행동을 변경하면 배우자가 변경하기를 원할 수 있습니다.
- 어려운 상황에 다르게 대응하십시오. 계속해서 동일한 주장을 반복했다면 문제를 재촉하지 말고 방에서 나와라. 이전에 자신의 감정을 표현하지 않았다면, 배우자와 어떤 느낌인지 공유하십시오.
- 폭력적인 상황에 처한 채로 자신이나 자녀를 위험에 빠뜨리지 마십시오.
너 자신을 알라
- 자기 자신을 알아보고 자신의 태도, 행동, 기대, 희망, 꿈, 기억, 걱정, 행동 유발, 두려움 등을보십시오. 일이 개선되지 않으면 결혼 생활에 얼마나 오래 머물 수 있다고 생각 하는지를 자문 해보십시오.
- 우울 또는 무력감을 예방하고 결혼 생활에서의 갈등의 역할을 이해하며 미래에 대한 계획을 명확히하기 위해 개별 상담을 고려하십시오.
- 배우자의 부정적인 행동 중 어느 것을 살 수 있는지, 어떤 행동은 배제 자인지 결정하십시오. 결혼 생활에서 짜증나고 상처를주는 상황에 적응할 수 있는지 여부를 결정하십시오.
문제에 직면
- 당신 배우자가 당신만큼이나 좌절하고 불행하지 않을 수도 있음을 깨달으십시오.
- 배우자에 대한 사랑을 나누면서 결혼 생활에 대한 우려와 두려움을 표현하십시오. 당신이 당신의 사랑에 대해 의심이 있다면, 당신이 당신의 파트너에 대해 얼마나 사랑하는지 목록을 만드십시오.
- 배우자와의 대화를 연기하여 행동을 확인하고 결혼 생활에서 문제를 일으키는 문제에 직면하십시오.
어려운 대화 전략
- 산만 함이없는 대화의 위치를 선택하십시오.
- 어느 누구도 피곤하지 않은 시간을 선택하십시오.
- 따뜻하고 대결적이 아니어야합니다.
- 강의를하지 마십시오.
- 주제에 머물러 라.
- 문제를 확인하십시오.
- 문제가 귀하의 결혼 생활에 어떤 영향을 미치는지 명확히하십시오.
- 당신이 원하지 않는 것에 관한 것이 아니라 당신이 당신의 관계에서 원하는 것에 대해 이야기하십시오. 당신을 행복하게하고 성취시키는 이유에 대해 토론하십시오.
- 문제에 대한 해결책을 모으고 토론하십시오. 결혼 상담의 가능성을 제기하십시오.
- 일이 어떻게 진행되고 있는지 재평가하기위한 시간 틀을 정하는 것에 동의하십시오.
- "우리는 많이 동의하지 않아 우리 사이의 연결이 끊어지기 때문에 커플 치료법을 찾는 것이 좋습니다." 또는 "나는 너를 사랑하고 나는 우리를 걱정한다. 너와 더 잘 대화하는 법을 배우는 데 도움이 필요하다. 너와 상담하고 싶다."
재평가하다
두 사람이 결혼 문제를 재평가 할 준비가되었을 때 상황이 잘 진행되지 않으면 다음 질문에 대해 생각하십시오.
- 이것은 일시적인 위기입니까, 아니면 결혼 생활의 끝입니까?
- 당신이 함께있을 때 일어날 수있는 가장 좋은 일은 무엇입니까?
- 이혼하면 일어날 수있는 최선의 일은 무엇입니까?
- 당신이 함께있을 때 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까?
- 이혼하면 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까?
- 결혼 생활이 끝났다고 생각 되더라도 한 번 더 시도하십시오. 배우자에게 말하지 않고 떠나지 마십시오. 두 분이 전문가의 도움없이 결혼 생활을 구할 수 있다고 생각하지 마십시오.
기사 Marni Feuerman이 (가) 업데이트했습니다.