부정적으로 결혼 생활에 상처를 입니까?

더 긍정적 인 간단한 방법

부정적은 냉소주의, 비판, 징징 대충, 공격, 비관론, 불만, 완벽주의 및 고강도의 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 모든 행동은 배우자를 포함하여 사람들을 멀리 할 수 ​​있습니다.

1970 년대 이후 관계에 대한 연구를해온 Gottman Institute의 창시자 인 John Gottman 박사는 부정적인 반응과 긍정적 인 반응의 "마술 관계 비율"이 있음을 지적합니다.

Gottman의 연구 결과에 대한 기사에서 카일 벤슨 (Kyle Benson)은 "마술 비율은 5 : 1"이라고 말하면서, 갈등 중 모든 부정적인 상호 작용에 대해 안정적이고 행복한 결혼 생활은 5 가지 (또는 그 이상) 긍정적 인 상호 작용을한다는 것을 의미합니다.

당신의 관계가 그게 무슨 뜻입니까? 당신의 결혼 생활은 높은 수준의 부정적인면에서 살아남을 수 있습니까? 누군가가 인생에 대한 부정적인 견해를 극복 할 수 있습니까? 이것은 많은 부부가 직면하는 좋은 질문입니다.

당신은 당연히 부정적입니까?

부정적인 성격을 가지고 있다고 생각하거나 그런 식으로 의지한다면 다음 질문을 스스로에게하십시오.

대부분의 질문에 '예'라고 대답하면 부정적 인 성격이 당신의 관계에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

부정적인 패턴 변경

당신이 만성적으로 부정적이라면 부정적인 생각의 패턴을 바꿀 수 있습니다. 그러나, 당신은이 변화를 원하고 당신을 위해 아무도 그것을 할 수 없습니다.

다음은 긍정적 인 방향으로 할 수있는 몇 가지 방법입니다.

당신의 네가티브 배우자를 도와주세요.

부정적인 성격을 가진 사람과의 관계에 있다면, 당신은 그들에게 기분을 좋게하는 책임이 없습니다. 그러나 파트너에게보다 긍정적 인 도움을주기 위해 할 수있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

부정적인 것을 긍정적으로 바꿔라.

전반적으로, Gottman 박사의 충고를 명심하십시오 : 모든 부정적인 것이 5 가지 긍정적 인 것을 만들어냅니다. 그것은 때로는 도전이 될 수 있으며, 결혼이나 결혼은 완벽하지 않습니다. 그러나, 재미 있고, 의사 소통이 가능하고, 서로 즐겁게 지내는 것이 건강하고 행복한 결혼 생활의 열쇠입니다.

최선을 다하고 자신이 경험하는 부정적 영향을 없애려하십시오. 당신은 그것이 시간이 지남에 따라 당신 모두에게 미치는 영향에 놀랄 수 있습니다.

> 출처 :

> Benson K. 마술 관계 비율, 과학에 따르면. 고트 만 연구소. 2017.