수동적 공격적 괴롭힘을 다룰 때 정신을 유지하는 법
수동적 인 공격적인 사람과 상호 작용하고 대처하는 것은 복잡합니다. 대부분의 경우 그녀의 행동은 복잡하고 혼란스럽고 스트레스, 불안 및 불안정을 극복하는 방법으로 자주 사용됩니다. 수동적 인 공격적 인 사람들은 종종 상처를 주거나 화를 내거나 불쾌감을 느낀다는 것을 부정합니다. 그러나 그들은 미묘하고 애매한 방법으로 당신에게 털어 놓을 것입니다.
예를 들어, 사람들에게 침묵의 치료를 제공하거나, 집단에서 사람들을 배척하거나, 책이나 문을 쾅 닫는 것과 같은 수동적 폭력을 사용하거나, 미묘한 관계 침략에 개입시킬 수 있습니다.
그러나 수신 측의 사람은 왜 이런 행동이 일어나고 있는지 알지 못합니다. 어쨌든 수동적 인 공격적인 사람은 그녀가 심지어 화가났다는 것을 부인했다.
풍자가 부적절한 반응 일지라도 수동적 인 공격적 사람들은 종종 냉소적입니다. 그리고 그들의 행동에 대해 직면했을 때, 그들은 종종 희생자가 너무 민감하다고 비난하면서 농담으로 그것을 무시할 것입니다. 이러한 괴롭힘은 또한 자신의 행동을 언급하지 않거나 책임을지지 않는 사람들을 찾는 경향이 있습니다. 따라서 그들은 갈등을 두려워하거나 사람들을 기쁘게하는 사람들을 먹이로 삼습니다. 그렇게함으로써 그들은 자신의 감정에 대해 정직하거나 행동에 대한 책임을 질 필요가 없지만 진정한 투쟁없이 적대감을 표현할 수 있습니다.
일반적인 수동적 인 공격적 행동
이런 종류의 괴롭힘을 발견하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 일부 수동 공격적 괴롭힘은 아무도보고 있지 않을 때 다른 사람을 조용히 방해하고 대면 할 때 무고한 행동을합니다.
다른 사람들은 졸고 논쟁의 여지가 있습니다. 아이러니는이 괴롭히는 사람의 외모가 낮은 자부심, 불안감과 부적절 함, 그리고 분노를 건강한 방식으로 표현할 능력이 없다는 것입니다.
사실 수동적 인 공격적 괴롭힘은 자신의 감정이 억눌러지기 때문에 화가 났거나 화를 냈다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
결과적으로, 그들은 종종 그들이 오해 받고 희생되었다고 불평합니다. 그들은 또한 다른 사람들이 직면 할 때 비합리적인 표준을 지키고 있다고 믿는다. 소극적인 공격적인 사람들을 식별하는 데 도움이되는 몇 가지 행동이 있습니다.
진실을 부정하십시오 . 수동적 인 공격적 인 사람은 자신이 실제로 생각하고있는 것을 거의 말하지 않고받는 쪽의 사람들에게 혼란을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 수동적 인 공격적인 소녀가 연기의 의미에 직면 할 때, 그녀의 행동이 완전히 다른 것을 말하더라도 그녀는 무죄를 저 지르거나 잔인하다는 것을 부인할 것입니다.
탓할 . 수동적 인 공격적인 사람은 자신의 행동에 거의 책임을지지 않습니다. 그녀가 일어난 일에 대해 당신을 비난하지 않는다면, 그녀는 선생님, 상사, 날씨조차 비난 할 것입니다. 수동적 인 공격적인 사람은 자신이 잘못한 것을 받아 들일 수 없습니다. 무언가가 일어나는 경우에, 누군가 다른 사람의 잘못이어야한다. 결과적으로 그녀는 최소화와 희생자를 정기적으로 비난합니다.
혼합 된 메시지 . 수동적이고 공격적인 사람들은 수용함으로써 무언가를하도록 요청 받았다는 분노를 숨 깁니다. 결과적으로, 그들은 무언가를 수행하는 데 동의 할 수 있지만 실제로해야한다는 것에 대해 화를냅니다.
그들의 분노를 덜어주기 위해 요청을 한 사람에게 침묵의 치료를 줄 수 있습니다. 또는 요청을 한 사람에 대해 이야기하고 소문이나 가십을 퍼뜨릴 수도 있습니다. 다른 때에는 요청한 내용을 단순히 따라 할 수 없습니다.
드물게 분노를 표시 합니다. 패시브 - 공격적인 사람들은 종종 자신의 분노를 채 웁니다. 대부분의 경우 외부에서 행복하게 보이고 수용 할 수도 있습니다. 그러나 조심하십시오. 그들은 그것을 손에 쥐지 않는 방식으로 누군가에게 붙임으로써 그들의 갇힌 노여움에 따라 행동 할 것입니다. 그렇게 함으로 그들은 화가났다는 것을 인정하지 않고 자신의 분노를 해소합니다.
수동적 인 공격적 인 사람은 종종 그녀가 불공평하게 대우 받았다고 느낀다. 그녀는 또한 분노를 느끼고 분개를 느낀다. 결과적으로 수동적 인 공격적 괴롭힘자가 희생자를 생각하는 것은 드문 일이 아닙니다. 누군가가 그녀가 한 일 때문에 화가 나면 그 사람이 그 사람을 괴롭히는 것입니다. 그녀는 자신을 괴롭히는 사람으로 보지 못했습니다.
경계 문제 . 수동적 - 공격적인 사람들은 경계가 없으며 경계없이 다른 사람들을 향해 끌리는 경향이 있습니다. 결과적으로, 그들은 종종 분쟁을 회피하는 사람들을 드라마 제작으로 적대감의 초점으로 만든다.
패시브 공격적인 깡패 대처법
수동적으로 공격적인 사람과 학교 또는 직장에서 마주하게하는 것은 정직을 요구합니다. 사과를하지 않고 경계를 설정하는 행동을 외치는 것은 필수적입니다. 수동적 공격성은 적대감의 한 형태이며 그와 같이 대우되어야 함을 기억하십시오.
게다가 수동적 인 공격적인 사람들은 자신을 괴롭히는 이슈에 대해 공개적으로 토론하지 않습니다. 결과적으로 직면하게되면 부적절한 말을하고 숨을 쉬기 쉽습니다. 이것이 자신의 행동에 맞서지 못하게하십시오. 수동적 공격성을 다루는 부정적인 영향을 극복 할 수있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
직접하라 . 수동적 인 공격적 인 사람을 다룰 때는 자신의 기대에 대해 단호하고 분명해야합니다. 또한 필요한 곳에 경계를 설정하려고합니다. 당신이 말하는 모든 것이 사실적이고 감정적이 아닌지 확인하십시오. 깨끗하고 평평한 방향으로 나아가는 것은 수동적 인 공격적인 사람에 대한 최상의 방어입니다.
응답을 제어하십시오 . 차분한 체재, 목소리 중립을 지키고 감정을 억제하는 데 집중하십시오. 자신의 행동에 대한 반응이 적을수록 자신에 대한 통제력이 떨어집니다. 수동적으로 공격적인 사람이 문을 두 드리거나 삐걱 거리는 것을 막을 수는 없지만 응답을 제어 할 수 있음을 상기하십시오. 자신의 건강에 해로운 행동에 건강하게 반응해야합니다.
수동적 인 공격적인 사람은 변경할 수 없다는 것을 알고 있어야합니다. 그녀의 행동에 대해 수동적으로 공격적인 괴롭힘을당하는 것은 긍정적 인 첫 걸음이지만, 그 사람이 당신이 말하는 것을 받아 들일 것이라는 보장은 없습니다. 대신 경계를 설정하거나 솔직하게 자신의 행동이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 의사 소통하는 것과 같은 상황을 개선하기 위해 할 수있는 일에 중점을 두십시오.
불쾌 해지는 것을 피하십시오 . 수동적 인 공격적인 사람의 분노는 자신의 배경에서 유래하고 자신의 책임이 아니라는 점을 상기하십시오. 수동적 인 공격적 인 사람을 진정시킬 필요는 없습니다. 그녀의 자만심이나 요구에 상관없이 당신이 아는 것을 고수하십시오.
공감하십시오. 주변에 있기가 그렇게 어려운 사람에 대해 동정적이고 공감하는 것은 어려운 일입니다. 그러나 결국, 그것은 매우 효과적 일 수 있습니다. 당신은 다음과 같이 말할 수 있습니다 : "어제 연습 때 일어난 일에 당신이 좌절 한 것처럼 보입니다. 어려운 일일 것입니다. "수동적 인 공격적 사람들은 오해하고 있다는 것을 기억하십시오. 그래서, 그들이 어디에서 왔는지 이해하려고한다면, 그것은 당신이 그들의 행동에 대처할 수 있도록 도와 줄 수있는 먼 길을 갈 수 있습니다.