꿈이란 무엇인가?
꿈은 수면의 빠른 안구 운동 (REM) 단계에서 발생합니다. 전형적인 밤에는 수면 사이클에 의해 깨진 총 2 시간을 꿈꿉니다. 연구원은 우리가 꿈꾸는 방식이나 이유에 대해 많이 알지 못합니다. 그들은 신생아의 꿈과 REM 수면을 거부 한 쥐가 그들의 삶을 크게 단축 시킨다는 것을 알고 있습니다. 다른 포유류와 조류도 REM 수면 단계를 가지고 있지만 거북, 도마뱀, 물고기와 같은 냉혈 동물은 그렇지 않습니다.
램 수면과 꿈
REM 수면은 대개 4 단계 수면으로 알려진 깊은 수면 이후에 시작됩니다. REM 수면 신호가 발생한 폰 (pons)이라고 불리는 뇌 영역이 척수로 전달되는 신호를 차단합니다. 그것은 렘 수면 중에 몸이 움직이지 않게합니다. 폰이 척수의 신호를 차단하지 않으면 사람들은 꿈을 펼칠 것입니다. 감각의 입력없이 꿈을 펼치면 사람이 벽에 빠지거나 계단을 넘어가거나 악화 될 수 있기 때문에 위험 할 수 있습니다. 이 상태는 희소하고 일반적인 몽유병과 다른 것과 "렘 수면 행동 장애"로 알려져 있습니다.
폰은 또한 시상을 통해 대뇌 피질에 신호를 보냅니다 (이것은 뇌의 감각 정보와 운동 조절 기능을위한 필터와 중계 역할을합니다). 대뇌 피질은 정보 처리 (학습, 사고 및 조직)와 관련된 두뇌의 일부입니다. REM 수면 중에 뇌가 "켜지는"영역은 학습과 기억을 돕는 것처럼 보입니다.
유아는 수면 시간의 거의 50 %를 렘 수면에 사용하며 (성인의 경우 20 %) 유아기의 엄청난 학습으로 설명 할 수 있습니다. 사람들이 여러 가지 기술을 배우고 REM 수면을 박탈 당하면 종종 가르쳐지는 것을 기억하지 못합니다.
꿈의 의미
꿈은 두뇌가 기억을 통합하는 한 가지 방법 일 수 있습니다.
꿈 시간 은 뇌가 하루의 사건을 재구성하고 재검토하고 새로운 경험을 오래된 사건과 연결시킬 수있는시기가 될 수 있습니다. 시체가 닫혀 있기 때문에 뇌는 추가 입력이 없거나 신체가 하루의 기억을 "연기"시킬 위험없이이 작업을 수행 할 수 있습니다.
일부 연구자들은 꿈은 해석되고 조직 된 배경 소음과 같다고 믿는다. 이 이론은 꿈은 단순히 수면 중에 일어나는 무작위 신호를 이해하려는 뇌의 시도라고 설명합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 자신의 꿈을 더 잘 제어합니다. 이 사람들에게는 잠자리에 들기 전의 마지막 생각이 꿈의 내용에 영향을 미칠 수 있습니다.
물론 심리학자와 대부분의 사람들은 꿈에서 더 큰 의미와 통찰력을 찾습니다. 해석과 함께 몇 가지 일반적인 꿈 이 있습니다 :
- Falling : 낙하의 꿈은 불안감을 나타내는 것이라고합니다. 프로이트는 낙담하는 꿈은 성적인 충동을 쏟아 붓는 것을 의미했습니다.
- 비행 : 비행의 꿈은 상황을 제어하거나 '맨 위에'있는 느낌을 나타냅니다.
- 적나라한 꿈 : 벗은 꿈 은 당신이 뭔가를 부끄러워하거나 숨길 것이 있음을 나타냅니다.
개인적으로,이 해석은 나에게 너무 팝 정신을 느낀다.
나는 당신의 꿈을 꾸며 생각하고 그들에 대해 생각함으로써 당신의 삶에 어떤 의미가 전달 될지 결정할 수 있다고 생각합니다. (나는 계속 양말을 착용하는 것을 잊어 버리는 꿈을 꾸고, 통찰력이 있으면 의견을 남겨주세요.)
당신은 당신의 꿈을 기억할 수있는 능력을 개발할 수 있습니다. 침대 옆에 저널을두고 처음 일어날 때 당신의 꿈에 대해 할 수있는 모든 것을 적어 두십시오. 몇 주 후에 꿈을 기억할 수있는 능력이 향상 될 것입니다. 어떤 사람들은 명쾌한 꿈을 가지고 있다고 주장합니다. 꿈은 참여할 수 있고 꿈이 발달함에 따라 바뀔 수있는 꿈입니다. 많은 연구와 많은 추측이 이루어졌지만 수많은 기술을 통해 꿈을 실현할 수 있습니다.