사랑의 법칙 크래킹
사랑에 빠지는 것은 쉽습니다. 할리우드가 우리를 팔려고 시도하고 있음에도 불구하고 관계는 어렵습니다. 가치있는 삶의 다른 것과 마찬가지로 관계는 일을합니다. 어떤 부부는 필연적으로 일어나는 폭풍을 성공적으로 기습 할 것이고 다른 부부는 단순히 표류 할 것입니다.
커플 링 과 관련하여 사용 설명서가 없습니다. 그 오래된 놀이터 만트라를 기억하십시오. 처음에는 사랑이오고, 그 다음에 결혼이 생기고, 그렇게되면 아기 캐리지가옵니다.
단지 그것이 그렇게 단순하다면. 많은 사람들이이 전통적 궤도를 계속 따라 가면서 점점 더 많은 것을 선택하고 있습니다. 소수의 커플이 결혼을하고 있으며, 일부는 결혼하기 전에 아이를 갖기도하고, 일부는 아이들을 갖지 않기로 결정하는 커플도 있습니다. 모든 개인과 마찬가지로 모든 관계는 독특합니다. 로맨틱 한 관계 (통로 아래 또는 대륙을 넘어)에 관계없이 사랑과 애착의 고유 한 단계는 본질적으로 동일하게 유지됩니다. 커플이 얼마나 잘이 단계를 탐색하는지가 중요합니다.
최고의 신경 과학자와 "사랑의 전문가"의 연구를 바탕으로 아래에서 사랑에서 떨어지는 것에서부터 행복하게 살기까지 (또는 잠시 동안) 관계를 성공적으로 탐색하고 가장 중요한 방법 인 관계의 네 단계가 있습니다 스파크를 살려 두는 것.
1. 유포의 무대
이것은 당신의 두뇌 사랑입니다.
지난 수십 년 동안, Kinsey Institute의 Helen Fisher, PhD, 신경 과학자 및 선임 연구원, Lucy L.
Brown, PhD, 뉴욕의 Einstein College of Medicine의 신경학 임상 교수는 사랑하는 사람들의 뇌 활동을 초기 단계부터 후기 단계로 연구하고 있습니다. 그녀는 말한다:
사랑의 단계에 빠지는 관계의 초기 단계에서 다른 사람이 당신의 삶의 중심입니다. 이러한 초기 단계에서 모든 것을 용서하십시오. 다른 사람은 잘못이 있고 당신은 그들을 보지만 중요하지 않습니다. 어쩌면 그들은 싱크대에 더러운 접시를 남겨 두지 만, 적어도 매일은 웃게 만들 수 있으므로 괜찮습니다. 좋은 점이 여기에있는 것보다 낫다.
관계 성공의 핵심 요소로 판단되는 뇌지도 연구에서 가장 중요한 발견 중 하나는 브라운 이 부정적인 판단 의 중지 라고 언급 한 것과 관련됩니다 . 그는 "초기 단계에서 많은 사람들이 뇌의 일부분 인 전두엽 피질의 활동이 사람들의 부정적 판단과 관련되어 감소한다는 것을 보여 주었다. 성공 확률이 높습니다.
그들이 참가자들을 추적했을 때, 그들은 3 년 이상 함께 머물렀던 부부가 뇌의이 부분에서 가장 활동이 감소한 것을 발견했습니다. 아마도 우리 모두가 염두에 두어야 할 것입니다.
낭만적 인 기간은 얼마나 오래 지속됩니까?
Brown에 따르면이 연구는 6 개월에서 2 년 동안 지속될 것으로 보입니다. 인구의 약 15 ~ 30 %는 여전히 사랑에 빠져 있지만 10 ~ 15 년 후에도 여전히 처음 6 개월을 느끼고 있다고합니다. "왜 그런지 모르겠습니다. 나는 그들이 자신의 영혼을 찾았 기 때문에 그것이 반드시라고 생각하지 않습니다. 나는 그것이 사람이라고 생각한다. "라고 Brown은 말합니다."어떤 사람들은 초기 단계를 다시 일깨워주기가 쉽습니다.
나머지는 말할 수 없다 "고 말했다.
그러나 일반 인구의 경우 새로운 사랑의 중독은 결국 초기 단계로 접어 들게됩니다.
2. 조기 부양의 단계
행복감 넘치는 사랑의 이전 단계에서 매력과 같은 무의식적 인 요소와 보상 시스템의 활성화가 이어집니다. 피셔 앤 브라운 (Fisher and Brown)의 연구에서 사랑의 초기 단계에있는 부부의 뇌 스캔은 높은 수준의 쾌락을 유발함으로써 보상 시스템을 활성화시키는 화학 물질 인 도파민 (dopamine ) 함량이 높았다. 저자들에 따르면, 이것은 코카인 복용과 같은 뇌에 영향을 미친다.
그러나이 다음 단계에서는 뇌의 더 진화 된 부분이 복부 팔리 덤, 부착 감정과 연결된 뇌 영역 및 부착 호르몬 인 바소프레신과 옥시토신 ( " 사랑의 호르몬 ".
그러면 다음 단계에 도달했을 때 어떻게 알 수 있습니까? "너 잠잘 수있어!" "당신은 [당신의 파트너]에 대해 하루 24 시간 생각하지 않습니다. 인생에서 다른 일을하는 것이 더 쉽습니다. "
적어도 1 년 이상 결혼 한 부부는 사랑을 다르게 묘사했습니다. "더 풍부하고 깊이 있고, 더 잘 알고 있습니다."라고 Brown은 말합니다. "기억은 긍정적이고 부정적인면에서 통합되어 있습니다. 어려움을 겪었고 강한 애착을 개발했습니다."
3. 위기 단계
이것은 대부분의 관계에 대한 확인 또는 중단 지점입니다. 이 단계에서 일어나는 일은 다음에 무엇보다 중요합니다. 브라운은 이것을 '7 년 또는 5 년 가려움증'이라고 부릅니다. 그녀는 "거의 모든 관계가 표류하고있다."라고 말하면서 "당신은 표류를 계속하거나 다시 함께 할 것입니다. 너는 길을 잃고 함께 이야기 할 수있는 위기가 필요하다. 너는 성장하고 변화했다. "어떤 커플의 경우, 아이를 가질 때 길에서 포크가되어 관계를 고착 시키거나 너무 많은 스트레스를 유발할 수있다. 그 관계는 붕괴된다. 한 부부가 위기를 성공적으로 극복 할 수 있다면, 그들은 깊은 애착의 다음 단계로 나아갈 것입니다.
4. 딥 어 태치 스테이지
이것은 폭풍우 이후의 침착합니다. 너는 서로 더 잘 알지. 당신은 필연적 인 기복을 겪어 왔으며 위기를 다룰 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신은 미래에 그들과 어떻게 대처할 계획을 세웠습니다.
이 단계의 관계를 설명 할 때 Brown이 반복하는 용어는 "평온함"입니다. "몇 년 동안 부부가 함께 있었을 때"그것은 매우 평온한 것입니다. 그리고 그것은 안전합니다. "
이 단계는 오랜 시간 지속될 수 있습니다. 운이 좋으면 평생 지속될 수 있습니다.
그것을 계속 지키기
그러면 우리는 어떻게 사랑을 계속 지킬 수 있습니까? 연구자들에 따르면 스파크를 생생하게 유지하는 가장 효과적인 단일 방법 중 하나는 참신한 방법입니다. 커플을 몇 년 동안 연구 한 결과, 새롭고 흥미롭고 도전적인 활동을 함께하면 관계에 커다란 이점이 있다는 것을 발견했습니다.
피셔 앤 브라운 (Fisher and Brown)의 수석 협력자 인 Art Aron 박사와 그의 아내 인 Elaine Aron은 사랑의 초기 단계에 대한 통찰력을 제공하는 "자기 팽창 모델 (Self Expansion Model)"을 개발했으며, 새로운 관계의 처음 몇 개월 너무 취하게 느낀다. "당신이 관계를 맺을 때, 당신은 문자 그대로 당신이 누구인지를 증가시킵니다. 당신은 자신의 사회적 지위, 자원에 덧붙여 파트너의 세계관에 대한 관점을 공유합니다. 새롭고 도전적인 경험의 이점은 엄청납니다. 그리고 그들은 계속됩니다. "
판단의 정지, 초기 단계의 재연성 및 진기함 유지는 오랫동안 지속되는 사랑의 코드를 해독하는 열쇠 일 수 있습니다.
> 출처 :
> Aron, A., Aron, EN, Heyman, RE, Norman, CC, & McKenna, C. (2000). 부부는 소설 활동에 참여하고 경험있는 관계 품질을 공유했습니다. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 273-284.
> Lucy L. Brown 인터뷰, PhD. (2018 년 4 월).