메모리 손실은 되돌릴 수 있습니까? 모두 지금 영원히 잊혀지고 있습니까?
연구에 따르면 알코올 중독 은 단기 및 장기 기억력을 손상시키고 뇌 구조에 영향을 줄 수 있습니다. 알코올 섭취량을 줄이고 메모리 기술을 사용하여 기억 상실 문제를 극복함으로써 알코올 효과를 줄이는 방법이있을 수 있습니다.
2 가지 유형의 메모리
회상 (장기) 기억과 원근법 또는 작업 (단기) 기억의 두 가지 유형의 기억이 있습니다.
회고 적 기억은 일생 동안 일어난 모든 사건과 사건들을 기억하고 있습니다. 예비 기억은 매일 매일의 활동을 기억하는 일상적인 기억 기능입니다. 알코올은 미래의 일상적인 기억에 더 자주 영향을 미치는 경향이 있습니다.
장래 기억에 관하여 더 많은 것
누구나 수시로 물건을 잊을 수 있지만, 다량의 술을 섭취하는 사람들은 전혀 마시지 않는 사람이나 정기적으로 마시지 않는 사람보다 더 많은 실수를하는 경향이 있습니다. 이러한 실수는 차를 잠그거나 스토브를 끄거나 물건을 넣는 위치를 잊어 버린 것과 같은 작업을 완료했는지 여부를 상기시키는 것을 포함 할 수 있습니다.
날마다의 기억 손상의 다른 예는 다음을 포함 할 수 있습니다 :
- 따님에게 생일 카드를 제 시간에 보내지 않음
- 당신이 문장의 한가운데서 말하려고하는 것을 잊어 버림
- 친구에게 이미 이야기 한 이야기를 들려줍니다.
- 정기적으로 사용되는 가정 용품이 보관되는 곳을 잊어 버림
알코올의 양과 기억에 미치는 영향
Alcoholism : Clinical & Experiment Research에 발표 된 한 연구에 따르면, 연구자들은 소비 된 알코올의 양과 일상적인 기억 기능에 미치는 영향을 조사했습니다.
이 조사에 따르면 일반적으로 음주량이 많은 사람은 술을 마시지 않은 사람보다 기억 관련 문제가 30 % 이상 더 많았으며 소량의 술만 마신 사람보다 25 % 나 많은 것으로 나타났다.
더 구체적으로 말하자면, 음주량 이 많은 사람은 약속을 놓치거나, 생일을 잊거나, 시간에 청구서를 지불 할 가능성이 높습니다.
연구에 참여한 사람들이 건강한 음주 제한에 머물렀던 경우에도 연구자들은 기억 상실 문제가 크게 증가한 것을 발견했습니다.
왜 알콜이 기억 상실을 일으키는가?
알코올은 단기 기억에서 장기 기억으로 정보를 전달 하는 뇌 의 능력을 방해합니다. 그것은 경로에있는 배달 트럭과 같아서 횡단 보도가되어 목적지까지 갈 수 없습니다. 배달은 결코 그것을 만들지 않았다; 사람은 단순히 사물을 기억할 수 없다. 이러한 효과는 사람이 술에 취한 경우 가장 두드러집니다.
정기적으로 심하게 마시는 사람은 해마 (hippocampus) 라고 불리는 뇌 구조를 손상시킬 수 있습니다. 그것은 기억과 학습에 중요합니다. 과도한 음주는 해마를 수축시키고 뉴런을 변화시켜 뇌 세포의 크기를 줄입니다.
소량의 알코올에 특히 민감한 한 가지 뇌 화학 물질을 글루타메이트라고합니다. 무엇보다 글루타메이트는 기억력에 영향을 미치고 일부 사람들은 일시적으로 "정전"하거나 과음 한 밤에 일어난 일을 많이 잊어 버릴 수 있습니다.
메모리를 복구하는 방법
연구자들은 기억력 상실을 경험 한 사람들을 돕기 위해 뇌 기능을 회복시키는 여러 가지 방법을 찾고 있습니다. FES (Future Event Simulation)는 링크 된 목록 및 인덱싱 된 목록을 만드는 전략과 관련된 메모리 기술입니다. 2016 년 Psychopharmacology의 한 연구에 따르면 FES는 사람들이 시간 기반 작업이 아니라 이벤트 기반 작업을 기억하는 데 도움이되었습니다.
다른 국립 보건 연구소 (National Institutes of Health)의 보고서에 따르면 몇 달에서 1 년 동안 알코올을 절제하면 구조적 뇌 변화가 부분적으로 교정 될 수 있습니다. 절제는 또한 문제 해결, 기억 및 주의력을 포함한 사고 기술에 대한 부정적 영향을 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
출처 :
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Platt, et al. 정신 약물학 : 무거운 사회 음주자의 예상되는 기억 장애는 부분적으로 미래의 사건 시뮬레이션으로 극복됩니다. (2016)
과학 매일 : 무겁고 만성적 인 음주는 해마 조직 손상을 일으킬 수 있습니다
알코올 중독 : 임상 및 실험 연구. "알코올 중독은 기억 기능에 단기적인 영향을 미친다." ScienceDaily. ScienceDaily, 2012 년 4 월 16 일
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> 알콜 중독 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소. 2015 년 10 월 " 숙취를 넘어 : 건강에 미치는 알코올 섭취량 이해하기 "