본인이나 아는 사람이 단 극성 또는 양극성 우울증을 앓고 있다면 우울증의 증상을인지하고 계속하거나 더 심해지면 의사에게 연락해야합니다.
난이도 : 평균
소요 시간 : 10 분
방법은 다음과 같습니다.
- 잠들기가 어려워 지거나 잠 들어있을 때 기록을 유지하고 다른 우울증 증상을 지켜보십시오.
- 누군가가 과도하게 자면 시작해야합니다. 심각하게 우울한 사람들은 경우에 따라 하루에 20 시간까지 잠을 잘 수 있습니다.
- 누군가가 사회적 계약을 취소하고 시청하지 않는 텔레비전 프로그램을 쳐다보기 시작하면 걱정하십시오.
- 우편물 (심지어 지폐)이 미개봉 상태로 쌓여 있거나 세탁물, 쓰레기 등의 다른 일반적인 작업이 행해지고 있지 않다는 것을주의하십시오.
- 식욕의 현저한 변화 (증가 또는 감소) 또는 유의 한 체중 증가 또는 감소는 우울증을 비롯한 많은 증상을 나타낼 수 있습니다. 다른 우울한 에피소드 증상에 비추어 고려하십시오.
- 설명되지 않고 통제되지 않은 울음의 사건을 추적하십시오.
- 며칠 동안 하루 종일 또는 하루 종일 지속되는 슬픔, 죄책감, 무가치 함 또는 절망에 대한 감정을 문서화하십시오.
- 귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람이 이상한 걱정, 분노, 부정적, 무력감 또는 절망의 징후를 나타내면 조심하십시오.
- 당신이나 사랑하는 사람이 간단한 결정조차 어려워지기 시작하면주의를 기울이십시오. 이것은 우울증의 가장 흔한 증상 중 하나입니다.
- 해체, 집중력 부족 또는 일상적으로 필요한 업무에 대한 무관심과 같은 행동 변화에 민감합니다.
- 행동과 사고가 느려지거나 (정신 운동 지체) 또는 조급하게 속도가 올라가는 것처럼 보인다면 ( 정신 운동과 동요 ).
- 슬프게하는 자세, 찌르는듯한 느낌, 눈 접촉 감소, 빈번한 한숨, 부주의 한 말투 또는 성적 욕망 감소와 같은 우울증의 신체 증상에 대해 사랑하는 사람을 지켜보십시오.
- 경험이 있거나 누군가가 죽음과 자살에 대한 반복적 인 생각을보고하면 의사에게 신속히 연락하십시오.
- 약물 치료 후 우울증 증상이 나타나면 즉시 처방 의사에게 연락하십시오.
팁 :
- 우울증의 증상은 천천히 올라가거나 빠르게 내려갈 수 있습니다. 천천히, 특히 자신을 알아 차리기가 더 어려울 수 있습니다. 우울한 에피소드가있는 경우 자신을 관찰하는 습관을 가지십시오.
- 친구 나 사랑하는 사람과 협조하여 상대방이 우울증의 증상을 보게되면 의사에게 연락하는 등의 적절한 조치를 취해야합니다. 아니면 너와 협조 해!
- 이것은 우울증의 증상의 완전한 목록이 아닙니다. 관찰과 독서를 통해 더 많은 것을 만나게 될 것입니다. 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 우울증 증상 목록에 빨간 깃발을 더하십시오.